指导意见：

1、多进食豆类食物，因豆类食物能调节女性荷尔蒙。

2、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

3、增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,因为这些都是乳房发育的物质基础。

4、体育锻炼,加强体质.这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环,以改善卵巢功能或乳房的局部状况，这个是很关键的。

5、木瓜酵素和维生素A能助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用。

女人的美感主要是通过其身材来体现，而对于身材而言，女人的胸部则是重中之重。对于很多女性而言，丰胸则是他们求的身材的焦点。很多女性朋友为了丰胸，曾经吃过很多的丰胸的药品，甚至还做过丰胸手术。通过对目前的丰胸的方法比较而言，食物丰胸现在已经成为很多女性丰胸的选择，因为其没有痛苦。现在就让小编给大家简单的介绍一下如何自然丰胸。

步骤/方法：

1、 如何自然丰胸？丰胸的方法很多，其中手术治疗是为常用的方法之一，整个过程没有痛感，而且效果非常的有效，手术后胸部就立马能够体现出来，这就是很多女性追捧的主要原因。

2、 如何自然丰胸？丰胸的方法很多，其中参加各种运动进行丰胸是很多女性选择丰胸的一个有效的提劲，分别有吹气球、游泳、跑步等，通过有效的运动就能够提高自己胸部组织的扩张和发育，提高胸部的增大。

3、 如何自然丰胸？丰胸的方法很多，其中通过吃一些能够增进胸部组织发育扩大的蔬菜和水果，也是非常的有效的，例如通过吃纳豆和青木瓜都是非常有效的方法。这些物质中含有大量的营养物质，促进胸部的有效增长。

注意事项：

在整个丰胸的过程中，需要注意饮食，不能吃过于辛辣的食物，同时不能再做完手术以后就进行剧烈的运动，并且不能对其进行大力的揉捏，容易导致胸部变形。

自然丰胸是指一种对女性身体没有任何伤害，仅仅采用食品、运动、按摩等手段的就能达到丰胸效果。

指导意见：

有效的自然丰胸方法主要有三种：

1.运动丰胸每天做做扩胸运动，游泳等，能使胸部坚挺。

2.食品丰胸

可以吃一些丰胸食物来丰胸，比如常见的对女性丰胸有帮助的有木瓜、黄豆、牛奶、猪蹄、大豆、黄豆、牛奶、猪蹄、海参等等，还有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物3.按摩丰胸

主要利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位，分别是：

A.用手往上推托胸部的正下方;

B.从锁骨中央的下方开始，往外侧轻擦;

C.胸部外侧，从下往上推;

D.从左右乳房的中央开始，围绕着胸部的上侧轻擦至外侧。

胸部的大小是许多女性同胞都会讨论的话题，如果胸部不丰满不坚挺就会导致自信心的低落，时间久了更是会影响到心理的健康，不能更好的进行生活和工作。日常的一些方法有着丰胸的功效，常见的就是饮食丰胸，木瓜之类的产品都有功效，其次是运动方法丰胸，按摩也有着一定的丰胸效果，但是要正确的方法。

丰胸的方法：

一、自然的丰胸方法：饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。

尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

二、运动丰胸也是很安全的丰胸方法

锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

三、按摩丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。但是按摩丰胸讲究的是手法，一旦按摩方法不对就会令胸部下垂，这一点需要注意。

以上是一些日常可以丰胸的方法，求美者可以在日常进行，以达到丰胸的效果。

自然丰胸是指一种对女性身体没有任何伤害，仅仅采用食品、运动、按摩等手段的就能达到丰胸效果。

指导意见：

有效的自然丰胸方法主要有三种：1.运动丰胸每天做做扩胸运动，游泳等，能使胸部坚挺。

2.食品丰胸

可以吃一些丰胸食物来丰胸，比如常见的对女性丰胸有帮助的有木瓜、黄豆、牛奶、猪蹄、大豆、黄豆、牛奶、猪蹄、海参等等，还有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物3.按摩丰胸

主要利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位，分别是：A.用手往上推托胸部的正下方;B.从锁骨中央的下方开始，往外侧轻擦;C.胸部外侧，从下往上推;D.从左右乳房的中央开始，围绕着胸部的上侧轻擦至外侧。