可以试试扩胸运动操

一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至比较大幅度为止，来回重复15次。

二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔!

三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感，预防乳房疾病的发生。

1、身形与胸部大小正比例相关

比如体重46kg，身高163厘米的亚洲女孩，基本上只可能拥有A罩杯的乳房。如果目测感觉她的乳房很高耸，必定有假。

2、锥度与底面积比例合适

如果她的外观看起来锥度较高而底面积较小，说明使用了加高技术，因为乳房隆起的面积实在小得可怜。

3、bra带子的弹性指数

如果感觉bra带子弹性很紧，而且绷起一个斜角了，说明胸部可能确实比较丰满，不是用加厚的海绵支撑起来的。

4、波动性

注意，走起路来或者运动起来的女孩，如果目测能感觉到乳房在波动，说明乳房体积较大，即使用硅胶胸罩也不可能造成乳房整体的震动，因为硅胶的量比较少不足以造成流动性。

5、整体性

如果一个女孩穿戴整齐，而明显感觉胸部还是很不突出的话，那么真实胸围的大小是目测尺寸的60%或者更低，因为大有可能她已经采用了一系列增高技术。

6、乳房形状

观察乳房的上半部，如果做过隆胸手术，上半部会非常丰满，整体的感觉是隆起的线条很高。真的乳房呈水滴状，人造的乳房是圆球形。在夏天，很容易被看破。

如果乳房里填充了盐水袋、硅胶，乳房会显得不自然、僵硬，不像真乳房那么柔软，手可以自由放任地挤压它们，就像挤压一个气球。

现如今，关于隆胸手术的方式主要有两大类，一类是自体脂肪隆胸，一类是假体隆胸，这两类隆胸手术方式和材料都不同，术后的手感也不尽相同。

自体脂肪丰胸的基本原理是将身体上任何部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。其效果逼真自然，只要手术成功，无论从视觉上还是手感上都不会有假的感觉，做自体脂肪丰胸即使整形医生也看不出、摸不出真假。

但，自体脂肪隆胸可以通过手术瘢痕来辨别真假胸。通常脂肪注射隆胸瘢痕微小，仅在注射点残留一小点色素沉着，且会随着时间越来越淡，因此手术一段时间后，可能就没有瘢痕了，手术不太成功除外。

假体隆胸如何一眼辨认真假？

假体隆胸整形手术这种方式主要是将假体植入到乳房的下面，从而使得乳房变得饱满起来，达到了丰胸整形的目的，这种方式比较大的好处是假体一旦移植成功之后，可以保持的时间是比较长的。

1、无论哪个切口做的隆胸，出血点主要有一个是乳头下面，因为正下方有一根粗大的血管，手术时这根血管肯定要切断，主要是假体需要放置在那，因此不可能不断。沿着乳晕或胸大肌的地方是内下象限，这个地方比较容易出血，因此医生手术时往往不敢往中间剥和往下剥，主要是因为剥离会引起出血，而剥离不充分直接把假体放进去，后的结果是没有乳沟，两个乳房之间相隔甚远，因此一看就是假胸。

2、剥离不彻底，等于有些地方被紧紧的压着，即使都剥离开，也很紧，很难把乳沟抻出来。只有充分剥离，才能有乳沟。如果假体隆胸后看似乳房变大了，但是没有乳沟，单纯的大胸也会让来看起来很假。

剥离不彻底还有一个问题会产生，那就是腔隙太小，腔内窘迫，假体硬塞进去，不能充分展开，如果放上一个圆圆的假体，就会长成个圆的，如果剥离的腔隙是个直角，那么假体放进去就是个八字，因此也能看出来是假胸。

3、好的隆胸一般是看不到明显的外形差异，没有哪位女性的乳房是完全对称的，所以隆胸后也不可能完全对称，做坏了或者假体移位，那么差异就会很明显，外行也一眼就能看出是隆过的。

4、因为重力的作用，乳房内部乳腺组织总是会向下堆积，所以正常的乳房上面的坡度应该是一个略微向内凹陷的斜坡。填充了假体的乳房，侧面看乳房上部线条可能是平直的斜坡，也可能是外凸的弧线。这是因为相当多的女性喜欢爆乳，会选择过大的假体填充乳房，从而导致乳房上部鼓胀，导致隆后的胸更像篮球而不是乳房。所以，基本可以半球形或莲蓬形的乳房是做了假体隆胸的。不过这要女性不穿戴胸衣才能判断，穿胸衣则挤挤就有了。

5、比较好大小的假体能和乳房和谐相融，偏离这个标准，选择过大假体，那么乳房和身体线条的过度可能就不自然，而是像有一个台阶；

6、乳房下皱壁是否能够自然地悬垂也是判断有无隆胸的一个重要点。在传统上，外科医生普遍将假体植入在胸大下，而胸大肌下的腔隙比较狭窄，胸大肌会对假体产生一个向上的推力，这会导致假体降不到乳房下面，从而导致在外观上出现逆地心引力的状况。不过，如果假体被定位在乳腺下或双平面，乳房下皱壁也会很自然，但选择乳腺下隆胸，除非是皮下脂肪很厚，否则就会皮薄易露馅，外观上容易看到假体。

胸大肌前和胸大肌后隆胸如何才让假体隆胸看起来更真实？

现如今很多机构都在讲胸大肌后不容易产生包膜挛缩，主要的原因就在于胸大肌后不太容易出血，出血量少医生就比较好剥离，因为出血多是造成包膜挛缩的主要原因。

乳房假体放置在胸大肌前术后动感好，因为正常人的乳房就是长在胸大肌前的，没有一个女性的乳房是长在胸大肌后的，假体放置在胸大肌前，符合生理解剖，术后乳房看起来更真实。

其实假体隆胸手术也可以将假体放置在胸大肌后，对于出血来说，只要医生止血彻底，术后效果也是很好的。

如果从腋窝入口做假体隆胸放置在胸大肌前，是很难的，即使是放置在乳腺后，也是很困难的，因为需要从胸大肌前慢慢剥离出，找到适合的乳腺组织再拨开，很困难，而且剥离也很容易出血，因此很多医生都不敢充分剥离。

乳晕切口做假体隆胸，因为可以在直视下进行，能够更好的避开乳房血管，并且乳晕周围是没有大的神经血管经过的，因此能更充分的剥离。

选择何种方式隆胸才能让外人看不出真假？

不少顾客认为只有大的假体才能做出乳沟，有些医生也认为乳沟不是手术做出的而是胸罩挤出来的。其实乳沟有无与假体大小无关，只取决于剥离是否到位。只要剥离至中线，再小的假体也可以有深陷的乳沟，相反，如果剥离不到位，乳房相距太远，再大的假体也没有天然乳沟，并且术后乳房看起来很假。棉花糖丰胸可以做到充分止痛和止血，使医生敢于充分剥离，分离至中线，形成乳沟，胸部外形手感更加柔软自然，外人看不出乳房的真假。

你好，首先，采用腋下或乳晕切口，在乳房外观上基本不会留有手术瘢痕;其次，隆胸手术采用的材料是优质硅胶假体，其外观与手感非常接近正常乳房，所以它完全可以达到以假乱真的目的。

你好。隆胸以后看起来自然，现在的隆胸技术已经非常先进，只要选择好的填充材料，在触感和感觉上没有区别，但要注意不要过度挤压或摔碰。毕竟是填充材料，和真的还是有区别的。