您好，根据您的情况是作息不规律、上火引起的。

指导意见：

早睡早起，保证充足睡眠。饮食要清淡，营养要均衡。少抹些护肤品，防止引起毛孔堵塞，会加重痘痘症状的。建议使用芭诗丽祛痘凝胶和芭诗丽精华乳，对去除痘痘，淡化痘印，修复肌肤都是有很好的效果。

以上是对“额头和脸颊两侧长痘痘是什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

额头长痘是因为压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。右边脸颊长痘是因为肺功能失常。改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果，芋头，海鲜等易过敏食物。左边脸颊长痘是因为肝功能不顺畅，有热毒。改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

痘痘是一种多种原因引起的炎症性皮肤病，其中一部分与内分泌失调有关。可以外用克林霉素磷酸酯凝胶与克痤隐酮凝胶，可以起到治疗作用。饮食上要少吃辛辣燥火、油腻的食物，少吃甜食。多吃蔬菜、水果。保证充足的睡眠，不熬夜。

痘痘长在鼻子上是因为皮脂分泌过盛。   痘痘长在唇角上是因为过量暴饮暴食，胃肠不佳。维他命B7和B6不足。   痘痘长在额头上是因为头发不洁。   痘痘长在眉毛上是因为颈椎过于疲劳，女性荷尔蒙不足。   

痘痘长在下颚棱线是因为胃肠吸收弱。   痘痘长在面颊上是因为消化器官疾病\便秘，男性荷尔蒙分泌异常。   前额起痘痘:代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。  泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。   

太阳穴起痘痘:可能是用了不恰当的护肤品和清洁得不够干净，注意点就好了!  鼻梁起痘痘:有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。   

鼻头起痘痘的原因:长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。    鼻翼起痘痘:新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。   脸颊起痘痘:可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。 解决方法？戒烟吧！   

嘴角长痘痘的原因:嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。   嘴唇起痘痘:嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。   下巴起痘痘的原因:表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。