您好，您若不喜欢假体隆胸，可以选择自体脂肪隆胸，也就是您说的注射隆胸。自体脂肪隆胸是从人体脂肪较厚的位置的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。将隆胸者身体的多余脂肪用特制的细针吸出，活化成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区，使之活化达到丰胸效果。建议您上正规的医院做专业的咨询。

1.集胸运动

集胸运动是集中胸部肌肉运动的简称，集胸运动主要是针对乳房副乳的出现而做的丰胸运动。副乳也是影响乳房美观的一大障碍，很多女性都对副乳非常烦恼。常见集胸运动主要有哑铃操，瑜伽操等运动。

2. 屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点，在做这个运动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的动作，身体尽量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撑起来。这样的动作来回做10~20次，就能很好地锻炼胸部，起到丰胸效果。

3.我们要站着或坐着，手臂放在身体的两侧，然后向两边慢慢举起，达到肩膀的高度之后再慢慢向前举起，当两个手臂快要相碰的时候停止，然后双臂分开，把手臂还原并使肌肉放松，这样的动作重复6遍，能很好的起到丰胸效果。

1、扩胸运动

扩胸运动是全民皆知的一种运动，但是大家往往会忽略它其实是很重要的，男性想要有广阔的胸襟就必须多做扩胸运动，而我们女性想要拥有丰满的胸部，扩胸运动是不可缺少的，每天坚持做一小会儿扩胸运动，对于少女来说比较有效果。

2、挺胸收腹

在平日姿势是否正确和胸部的线条是有着举足轻重的作用，因为如果平时弯背含胸的话会导致胸部不能正常发育，特别对少女发育来说是危险的，所以一定要时刻养成挺胸收腹的习惯，让胸部得意正常发育。

一、丰胸瑜伽

瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形丰胸的作用，它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

2.集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。

3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下;然后再交叉于胸前合掌;接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧;后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。

聚丙烯酰胺水凝胶（PAHG）是种无色透明的凝胶状聚合物, 国产名字为奥美定，进口名字为英捷尔法勒，曾用于体表各种软组织凹陷性缺损的填充, 尤其是用于隆乳。但随后出现了并发症如疼痛、乳房内硬块、感染、哺乳期乳腺炎、注射物移位、乳房肿物等。研究发现，PAHG的单体有神经毒性和肾毒性，并存在注射容易取出困难，一旦出现并发症很难处理。2006年我国医药管理局已发文全面停止注射用PAHG的生产、经营和使用。但目前仍有国家将PAHG大量用于面部和乳房的填充。我们在这种注射物的取出及乳房外形重建手术中，积累了丰富的经验，由于单纯取出注射物后，乳房变形严重，并可能出现乳房表面凹凸不平，因此术前行乳腺磁共振检查非常重要。该检查有利于明确注射物的分布范围及对周围组织的侵蚀程度，有利于评估术中能否一期置入硅凝胶乳房假体。

术中通过内窥镜辅助，尽量取出注射物及其包膜，将注射物的危害降到低价，从而解除患者对其的恐惧。通过一期或二期手术后，乳房外形可能得到改善。患者满意度高，效果确切。

考虑到PAHG的单体存在毒性及潜在致癌风险，且注射后患者并发症频发的情况，我们建议不论是否出现不适感及结块，应尽快尽早尽量手术取出注射物，但不能通过抽吸的方法；抽吸不仅不能将注射物清除干净，还可能通过针道将注射物送到不同组织层次，增加以后手术取出的难度。

现在的注射隆胸，主要是指脂肪移植注射隆胸，以前所用到过的奥美定和玻尿酸以及一些丰体针的注射丰胸，后来都被认为是不够安全的、并发症比较多的，现在已经摒弃不用了。脂肪移植注射丰胸对于个别患者来说也有时出现吸脂区的不平整，有可能出现脂肪注射术后产生的结节、硬块或者是钙化、囊肿这样的情况，如果出现这些情况，需要在第一时间内联系手术医生来判断究竟是出现了哪一种情况，这种情况究竟需要通过保守治疗就能解决，还是必须要进行再次手术对其进行修复。这些后遗症多半属于一些不是很严重的并发症，所以术后积极的沟通，保持一个积极的心态去处理，是一个比较正确的选择。