你好，你的情况考虑是色素沉着，确实和抽烟有很大关系，每个人情况不一样，牙面不光滑更容易沉积色素的。

指导意见：

你的情况建议尽快洗牙的，洗牙是常规口腔保健，半年到一年要洗牙一次的，要正规医院操作，洗牙后色素就可以去除的。

这位朋友你好，对于抽烟造成的牙齿黄，可以采取以下的方法：

1.制作烤瓷牙：将整颗变色的牙齿磨小后，镶上固定牙瓷套。此法效果快，但对牙齿齿质的磨损多，制作过程比较繁琐,相对费用比其它的方法都要高。

2.牙齿贴片法：将变色牙齿磨去一层后，再粘贴上假牙瓷片以达到美观的效果。这种牙齿美白的方法缺点是对深色的变色是遮盖力有限，且制作费用高，不能咬硬物。

3.牙齿漂白法：利用氧化剂将牙齿内部色素漂去，达到美白牙齿效果。这是保守安全的方法，不需要磨牙。

4.直接遮盖法：先将变色牙齿表面磨掉一层后，再以美容修复材料填补于外层以遮色。此法对某些部分变色的牙齿，效果不错。但是填补的材料时间久了也会变色，而且常会因咬合不慎而崩裂，技术上也较费时、困难

人在抽烟的时候,，烟渍中的某些矿物质就会吸附在这些黏性物质上,，逐渐使牙齿变黄或变黑。可以在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

给您如下方法，供您参考。效果很不错1、去牙科超声洗牙,漂白。

2、用一个简单的方法,坚持1个月左右，时间比较长，效果跟洗牙一样。下面介绍一下使用的方式,的确有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏. 第一只牙膏,中华健齿白,用上一个月跟去洗一次牙的效果差不多,对牙根跟牙缝的结石的确有效.只能说是物理美白. 第二只牙膏,是高露洁的超感白,它的效果就是化学漂白牙齿. 第三只牙膏,佳洁士的草本精华，清新口气的,预防蛀牙的. 牙医建议每次刷牙要刷3分钟，把刷牙分3次进行,先用中华健齿白,刷1分钟,做深度清洁,再用高露洁的超感白,刷一分钟,做一个化学漂白，后用草本的，这样就3分钟了. 按这个方式早晚各一次,除非是四环素牙,不然保证两个周就会见效。

3、家里的食醋，陈醋，白醋都可以，含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了，并可以除口臭。

4、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。

5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白 .

7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影，墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。