健康丰胸需要通过定量的运动增强血液循环，然后补充维生素A和按摩共同作用可以有效的、健康的丰胸。丰胸的方法有很多，但是很多方法中虽然可以丰胸，但是也对人体多少有些危害，如果选择正规的美容整形机构，那就会产生不可逆的伤害，所以健康的丰胸方法受到无数人的追捧。

保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

如何通过运动锻炼丰胸？

开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教你如何用正确方法举起自由重量级的重量。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

做坐姿推胸。

两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。

弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。

两手各抓一个重物。直接把手举起到肩膀上方。当手举在空中时，保证掌心相对。

胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。

停下来然后慢慢举起来，重复12次。重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。

交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习。你也可以用4.5千克的重锤杆来做这项练习。

我的胸部很小，我男朋友也这么觉得，虽然他口头上说没关系，但是哪个男人会嫌自己女朋友的胸大的呢，所以我决定去丰胸，结果效果还是很不错的。所以我想和大家分享一下如何丰胸健康的经验。

步骤/方法：

1、 我是不赞成吃药丰胸的，所以我的方法很简单。在两腋下各夹一本书，还要把手伸直，像僵尸那样，嘻嘻，开个玩笑。就这样坚持到手酸书掉下来为止，每天要练好几次哦，坚持天天练，一个月就有成效了。

2、 这个办法就玄乎了，我也是听说的哦。就是心理暗示，你要想象你的胸部正在长得很大，很挺拔，马上就会有很明显的效果了。听说是因为乳房的生长决定于大脑对它的暗示，好吧，这是专家的调查结果呢，就试试好了。

3、 后一个办法大家都知道，就是要吃一些好的。很多食物都是有很好的丰胸的功效的，比吃药效果还好呢，个人建议吃木瓜，可以当水果吃，可以炖汤喝，很滋补的。还有就是豆类、奶类、胶质。

注意事项：

很多爱美的美眉千万不要相信吃药丰胸的广告哦，其实做一些其他的运动也可以达到丰胸的效果的，而且没有副作用，多好啊。多吃些可以丰胸的食物，可以经常吃的，会有效果的。

你好，看了你的描述，药物丰胸对身体有副作用，不建议使用。食物丰胸或者按摩丰胸效果不确切。目前硅胶假体隆胸手术成熟，安全度较高，建议选择硅胶假体隆胸手术，改善胸部外形。

隆胸能够改变求美者胸部的大小轮廓，以及塑造丰满坚挺的美感。对于隆胸方法而言，常见的都是胸部按摩搭配饮食来进行，其方法需要花费很长的时间，还会出现方法实际效果不明显的问题，对于想要快速实现胸型改变的求美者并不适合。目前做隆胸一般建议直接通过隆胸手术的方式来进行隆胸，可以采用假体隆胸、自体脂肪隆胸、注射隆胸等比较受欢迎的不同类型的隆胸项目，配合正规机构专业性技术较高的医生来进行，提升隆胸的成功率，快速实现求美者胸型的改变手术需求。