你好，伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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董红星- 上海吴月兰整形外科诊所 - 主治医师| 2020-04-25 16:08您好，隆胸建议选择正规医院，可以做自体脂肪隆胸，也可以选择假体植入隆胸，根据自己的要求，在医生指导下选择合适的治疗方案，术后注重保养，避免感染炎症，两周之内不要剧烈运动，禁止性生活，避免做上肢上举动作，避免提重物，多休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
您好，隆胸建议选择正规医院，可以做自体脂肪隆胸，也可以选择假体植入隆胸，根据自己的要求，在医生指导下选择合适的治疗方案，术后注重保养，避免感染炎症，两周之内不要剧烈运动，禁止性生活，避免做上肢上举动作，避免提重物，多休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
您好！胸部小是当今困扰很多女性的一些问题。您可以选择去隆胸，这也是当斤很多女性都选择的方式。但是隆胸了之后的刚刚开始一个星期比较好不要进行太激烈的运动。后，祝您早日丰胸成功，和男朋友越来越恩爱！
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