女士您好，一般情况下，只要坚持规律、正确的平板支撑是可以进行瘦肚子的，但是瘦肚子的效果因人而异也是有一定限度的。且一旦不进行有效运动，很容易出现反弹等情况，因此更推荐您选择更有效的减肥方法，如吸脂术注射，肉毒素等瘦身方法，也是近几年比较流行的一种手术方式，副作用小、效果明显、很少出现反弹的情况。
你好，根据你提的问题，平板支撑当然能够减腹部的脂肪的哦。但要持之以恒的锻炼结合控制主食才能达到目的的。
你好，根据你提的问题，平板支撑当然能够减腹部的脂肪的哦。但要持之以恒的锻炼结合控制主食才能达到目的的。
用平板支撑来瘦肚子，很多人这么说。但是平板支撑是不能瘦肚子的。平板支撑是类似于俯卧撑的一种自重训练，通过前面力量的支撑来使前臂肌肉以及腹部肌肉绷紧，长期坚持这个动作可以很好的训练自身的耐力及肌肉的强度。而对于腹部的消脂运动，需要配合一些像仰卧起坐之类的动作来起到瘦肚子的效果。
用平板支撑来瘦肚子，很多人这么说。但是平板支撑是不能瘦肚子的。平板支撑是类似于俯卧撑的一种自重训练，通过前面力量的支撑来使前臂肌肉以及腹部肌肉绷紧，长期坚持这个动作可以很好的训练自身的耐力及肌肉的强度。而对于腹部的消脂运动，需要配合一些像仰卧起坐之类的动作来起到瘦肚子的效果。
减肚子希望你从控制饮食和加强腹部运动这方面入手，食用健康、能量小、脂肪少的食物，避免长期久坐情况，饮食后不要立即坐或睡，做腹部按摩，促进肠道蠕动促进肠道蠕动，运动方面仰卧起坐、转呼啦圈、深蹲等都可以锻炼腹部，腹肌并不像胸肌、背肌那样，而更多的则是由耐力肌群组成。
因此，训练腹肌无需多大的负重，而是需要进行长时间训练，例如平板支撑这样的形式，则是训练腹肌的比较好方式，其实它不单单只训练腹肌，而是对整体的核心力量有非常强的训练性，通过一个简简单单的平板支撑可以将腹肌、腰肌、骨盆肌群等核心力量区域非常有效地训练到，跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右来衡量这个70%的运动，我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可
减肚子希望你从控制饮食和加强腹部运动这方面入手，食用健康、能量小、脂肪少的食物，避免长期久坐情况，饮食后不要立即坐或睡，做腹部按摩，促进肠道蠕动促进肠道蠕动，运动方面仰卧起坐、转呼啦圈、深蹲等都可以锻炼腹部，腹肌并不像胸肌、背肌那样，而更多的则是由耐力肌群组成。
因此，训练腹肌无需多大的负重，而是需要进行长时间训练，例如平板支撑这样的形式，则是训练腹肌的比较好方式，其实它不单单只训练腹肌，而是对整体的核心力量有非常强的训练性，通过一个简简单单的平板支撑可以将腹肌、腰肌、骨盆肌群等核心力量区域非常有效地训练到，跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右来衡量这个70%的运动，我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-16 09:54坚持下去肯定有效果的
介绍你个简单、直接但见效很快的方法：
准备黄豆或是花生100粒左右！撒在地上！每拾一粒下蹲、站立一次！~时间可以自行安排！~开始的时候不要让自己过于疲劳！循序渐进！直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了！
晚上练练仰卧起坐，慢跑，快走都是有效果的，如果不想运动，吸脂手术也是不错的选择，而且不会反弹
坚持下去肯定有效果的
介绍你个简单、直接但见效很快的方法：
准备黄豆或是花生100粒左右！撒在地上！每拾一粒下蹲、站立一次！~时间可以自行安排！~开始的时候不要让自己过于疲劳！循序渐进！直到你一次可以拾完100粒。。。。那个时候你的小肚肚已经不见了！
晚上练练仰卧起坐，慢跑，快走都是有效果的，如果不想运动，吸脂手术也是不错的选择，而且不会反弹
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-16 09:42