医生建议：比较好的是进行食疗和运动疗法，食疗的话，可以多食花生猪蹄、木瓜等食物，而游泳是丰胸的比较好运动，此外，也建议你同时服用木瓜葛根片，平时应多，平时应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。平时多喝水、保持饮食均衡

一般手术丰胸比较明显有效,假体材料对人体是相当安全的,植入人体后,如果不出现并发症,效果满意,可在体内长期留存,无需取出.指导意见：目前医学丰胸术是效果明显的,一般可以分为两类：一类是自体脂肪美胸术,主要适合于胸部基础较好,想锦上添花的求美者;第二类是假体丰胸术,这也是目前全世界临床运用为广泛,业内专家公认的安全,有效的丰胸方式.米兰美容外科医院吴主任把现在的丰胸技术和以前做了对比：在假体形态方面,以前的假体底部是平的,左右假体大小一样,置入到胸腔上后,因为胸腔有一定的弧度,所以只有一个受力点,但人体左右胸腔弧度并不都是完全对称的,所以术后外观不太自然或不对称,因此传统丰胸手术,有时会建议求美者再置入真皮补片,防止外观的不自然

有条件的话去做隆胸手术,不过也有一定副作用.比较好还是用运动加食疗的方法丰胸,安全,也有一定效果.运动首选游泳和瑜伽,食疗可选用花生,木瓜,牛奶,猪脚等.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.

在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.食疗和运动,还有一个好心情.天然的方法是对精油丰胸比较大的帮助.愉快的心情和对自己的信心是比较好的心理暗示法,不能小看它.用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右.促进血液循环,收紧颈部,胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺.

一般减肥先减胸,胖先胖肚子,美体专家指出,乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的.判定方法是这样的,你可以捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的,如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的.保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.

具体方法：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20——50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2——3个月,可使乳房隆起2——3厘米.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。