你好！生产以后乳房下垂，并且乳晕颜色加深，如果想要改变，需要做乳房整形，通过乳房整形，能够让你获得坚挺饱满性感的胸部，能够很好的改善乳腺外观，建议选择正规医院整形外科就诊治疗！如果想靠饮食丰胸，可能达不到那么好的效果，你可以多吃一些黄豆，黄豆制品，酒酿，山药，木瓜，葛根粉，这些都具有丰胸作用！

你好，蛋白质可丰胸的。在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

很多胸部平平的女性可能经常嫉妒其他女性的美胸，下面这几样食物只要经常吃，你就不必再去嫉妒啦！请看下文的详细介绍．

莴笋　　是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能来改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜　　是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

木瓜是一种营养价值较好的水果，亦可烹调后食用，但非说它能丰胸美容，则没有道理。木瓜丰胸美容的说法广为流传，尤其是丰胸使木瓜成了不折不扣的女源性食品。

核桃　　和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、青豆和黑豆 　　都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

你好，平时可以多吃木瓜和西红柿可以起到丰胸的效果的，平时可以适当的做胸部的按摩和热敷，效果也是很好的，

指导意见：

洗澡及睡觉前用热毛巾敷后从外上向外下向内下到内上到中部按摩以揉为主不须太用力主要是促进血液循环每次可以按摩10分钟.贵在坚持.