1.女性要丰胸，切勿错过比较好时期。专家认为，每个月有10天，是女性通过健胸运动实现丰胸的比较好时期。具体来说，月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的比较好时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。
在这10天当中，促使胸部丰满的卵巢动情激素分泌旺盛，这也正是激发乳房脂肪堆积增厚的比较好时机。当然，在这10天中，如果能多吃增加肌体活力的食物，如青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯与豆类、坚果和牛奶等，丰胸的效果会更好。
2.补充比较好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命,中午再喝一碗用豆浆煮的瘦身餐。
1.女性要丰胸，切勿错过比较好时期。专家认为，每个月有10天，是女性通过健胸运动实现丰胸的比较好时期。具体来说，月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的比较好时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。
在这10天当中，促使胸部丰满的卵巢动情激素分泌旺盛，这也正是激发乳房脂肪堆积增厚的比较好时机。当然，在这10天中，如果能多吃增加肌体活力的食物，如青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯与豆类、坚果和牛奶等，丰胸的效果会更好。
2.补充比较好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命,中午再喝一碗用豆浆煮的瘦身餐。
韩继新- 上海申江医院整形美容科 - 主治医师| 2020-06-11 14:38五种自然丰胸的方法
如何自然丰胸第一：选择适合的内衣
内衣的作用，各位ｍｍ都不能少看。
因为胸部并没有肌肉组织，因此合适的内衣才是对胸部比较好的保护。
有些女生为了好看，故意选一些大尺码的内衣。
这样不但起不到承托胸部的作用，还能容易令乳房下垂。
相反，有些女生却选择尺码过小的内衣，这样不但影响着胸部的呼吸，也会对乳房造成挤压，不利于乳房组织。
另外，穿内衣的时间也有讲究。
睡觉的时候比较好脱掉内衣，让紧张了一天的乳房得到休息。
而且一周必须有一天的时间不穿内衣，这样能够减少乳房疾病的发生。
也能让乳房彻底远离挤压，得到休息。
如何自然丰胸第二：扩胸运动
扩胸运动在小学的广播体操就开始做了。
但是如果平时能有针对地练习扩胸运动，对胸部的锻炼和提升胸部都有很好的帮助。
平时如果有空余时间还可以做做俯卧撑或者一些瑜伽丰胸的简单动作，这些运动对提升罩杯都有不错的效果。
如何自然丰胸第三：养成收腹挺胸的习惯
挺胸收腹不但能凸显女性的线条，还能给人精神活泼的感觉。
相反，弯腰含胸的动作不但姿态难看，还会影响胸腔骨骼的发育。
严重的还会令乳房下垂。
因此平时含胸的女生一定要改正过来，做一个昂首挺胸的女人。
如何自然丰胸第四：按摩胸部促进血液循环
台湾名模林志玲曾表示自己的丰胸方法有一项就是喷头刺激法。
这个方法很简单，ｍｍ每天沐浴的时候记得多按摩。
在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，从下往上喷，可以刺激乳房周围的穴位，刺激胸部组织的血液循环，夏天可以尝试冷热交替，效果会更好。
如何自然丰胸第五：多吃有利于刺激内分泌的食物
无论是丰胸还是瘦身，饮食都非常重要。
多摄入一些刺激内分泌的食物不能能刺激乳房发育，还能使乳房更坚挺。
平时女性可以多吃木瓜、豆类食品、含蛋白质丰富的食品等。
木瓜是传统的丰胸食物，大家不妨多吃吃。
还有一种传统的丰胸食谱就是黄豆猪脚汤。
想要丰胸的女性也可以试试。
收集指数第一的丰胸的快方法——饮食丰胸
饮食丰胸这样丰胸的快方法可是每个心机女都有的啊，饮食不仅仅美味还能够让胸部增大，我想每个女人都拒绝不了吧。
但是，很多人也担心常吃会担心身材走样，别担心，今天小编就为大家晒晒众多心机女们常用的既不增肥丰胸效果又好的饮食丰胸的快方法吧！
１、每天饮用２——３次２５０ｍｌ的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
２、用青木瓜炖排骨，经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有ｍｍ恨的脂肪。
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
收集指数排行第二的丰胸的快方法——运动丰胸
丰胸的快方法怎么会少的了运动丰胸这么方便的丰胸方法呢？运动丰胸既简单也有效果，重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的哟。
方法也很简单，每天上班累的时候抽出个１０几分钟做一下即可！
１、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。
抬起手肘到胸部位置。
２、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持１０秒然后双手回到原来的位置。
重复练习１０次左右。
效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。
同时还可以减掉手臂的赘肉哦。
五种自然丰胸的方法
如何自然丰胸第一：选择适合的内衣
内衣的作用，各位ｍｍ都不能少看。
因为胸部并没有肌肉组织，因此合适的内衣才是对胸部比较好的保护。
有些女生为了好看，故意选一些大尺码的内衣。
这样不但起不到承托胸部的作用，还能容易令乳房下垂。
相反，有些女生却选择尺码过小的内衣，这样不但影响着胸部的呼吸，也会对乳房造成挤压，不利于乳房组织。
另外，穿内衣的时间也有讲究。
睡觉的时候比较好脱掉内衣，让紧张了一天的乳房得到休息。
而且一周必须有一天的时间不穿内衣，这样能够减少乳房疾病的发生。
也能让乳房彻底远离挤压，得到休息。
如何自然丰胸第二：扩胸运动
扩胸运动在小学的广播体操就开始做了。
但是如果平时能有针对地练习扩胸运动，对胸部的锻炼和提升胸部都有很好的帮助。
平时如果有空余时间还可以做做俯卧撑或者一些瑜伽丰胸的简单动作，这些运动对提升罩杯都有不错的效果。
如何自然丰胸第三：养成收腹挺胸的习惯
挺胸收腹不但能凸显女性的线条，还能给人精神活泼的感觉。
相反，弯腰含胸的动作不但姿态难看，还会影响胸腔骨骼的发育。
严重的还会令乳房下垂。
因此平时含胸的女生一定要改正过来，做一个昂首挺胸的女人。
如何自然丰胸第四：按摩胸部促进血液循环
台湾名模林志玲曾表示自己的丰胸方法有一项就是喷头刺激法。
这个方法很简单，ｍｍ每天沐浴的时候记得多按摩。
在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，从下往上喷，可以刺激乳房周围的穴位，刺激胸部组织的血液循环，夏天可以尝试冷热交替，效果会更好。
如何自然丰胸第五：多吃有利于刺激内分泌的食物
无论是丰胸还是瘦身，饮食都非常重要。
多摄入一些刺激内分泌的食物不能能刺激乳房发育，还能使乳房更坚挺。
平时女性可以多吃木瓜、豆类食品、含蛋白质丰富的食品等。
木瓜是传统的丰胸食物，大家不妨多吃吃。
还有一种传统的丰胸食谱就是黄豆猪脚汤。
想要丰胸的女性也可以试试。
收集指数第一的丰胸的快方法——饮食丰胸
饮食丰胸这样丰胸的快方法可是每个心机女都有的啊，饮食不仅仅美味还能够让胸部增大，我想每个女人都拒绝不了吧。
但是，很多人也担心常吃会担心身材走样，别担心，今天小编就为大家晒晒众多心机女们常用的既不增肥丰胸效果又好的饮食丰胸的快方法吧！
１、每天饮用２——３次２５０ｍｌ的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
２、用青木瓜炖排骨，经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有ｍｍ恨的脂肪。
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
收集指数排行第二的丰胸的快方法——运动丰胸
丰胸的快方法怎么会少的了运动丰胸这么方便的丰胸方法呢？运动丰胸既简单也有效果，重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的哟。
方法也很简单，每天上班累的时候抽出个１０几分钟做一下即可！
１、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。
抬起手肘到胸部位置。
２、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持１０秒然后双手回到原来的位置。
重复练习１０次左右。
效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。
同时还可以减掉手臂的赘肉哦。
董红星- 上海吴月兰整形外科诊所 - 主治医师| 2020-04-24 08:20建议可以通过饮食丰胸，要在饮食中加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌等促进人体性机能形成的重要活性元素；也可以进行胸部按摩，按压时搭配精油，每次按压5秒，一次进行5-6个回合，如果正直青春期，这个方法绝对是非常见效的。
建议可以通过饮食丰胸，要在饮食中加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌等促进人体性机能形成的重要活性元素；也可以进行胸部按摩，按压时搭配精油，每次按压5秒，一次进行5-6个回合，如果正直青春期，这个方法绝对是非常见效的。
丰胸的方法：
一、增加脂肪
建议多吃牛肉、瘦肉知等食物，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚含有丰富的胶质。
二、穿支撑内衣
好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让罩杯立刻大两个级别道。记住睡觉得时候不用穿内衣。
三、每周做3-4次美胸运动
其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。 (哑铃可以向上举回20次，侧面20次)
四、补充营养
其实答胸部的大小跟遗传和后天的营养有关，因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素丰胸更佳，一天吃两次，一个月后就能看见胸部的变化。
丰胸的方法：
一、增加脂肪
建议多吃牛肉、瘦肉知等食物，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚含有丰富的胶质。
二、穿支撑内衣
好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让罩杯立刻大两个级别道。记住睡觉得时候不用穿内衣。
三、每周做3-4次美胸运动
其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。 (哑铃可以向上举回20次，侧面20次)
四、补充营养
其实答胸部的大小跟遗传和后天的营养有关，因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素丰胸更佳，一天吃两次，一个月后就能看见胸部的变化。
易继兵- 上海辰新医院医学美容科 - 主治医师| 2020-04-23 08:46