你好，我建议你可以吃牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。当然如果对丰胸比较急迫，没有时间做丰胸食疗的上班族来说，可以选择一些口碑好的丰胸产品，不过要经济条件比较好的，可以使用丰胸产品，像海绿之谜丰胸效果是公认的。

丰胸的方法有很多种，要想快速的话，那么手术的方法是比较好的，手术之后，胸部就会变得非常丰满。但是手术的方法是会有一定的风险，可能会对身体健康有不利的影响。按摩加上食疗的方法也是能有一定的丰胸效果，但是速度不会很快，需要长时间的坚持才有效。

一：端正正确的坐姿

方法是在坐的百时候，尽量将胸部挺起，千万不要放松腹部，从而让胸部下垂。因为保持一个正确的坐姿不仅仅对胸部有很大帮助，对女性的体态度也能很有效地矫正。

二：选择舒适性内衣

选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应问;其次，制作胸罩的材料不要太硬，比较好选答择柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布为好。后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

三：适当的锻炼

运动丰胸是现在很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织上没有肌肉，但通过运动可增强版乳房下面的胸肌，从而使乳权房突出，让乳房看起来丰满。爱美的女性不妨早晚做扩胸、深呼吸运动，这样能更有利于胸肌的均匀发达。

丰胸是众大女性所关注的话题，丰满的胸部可以让身材显得更加完美，平胸便会影响整体的美观。因此女性在生活中都会注意胸部的保养，可是因为先天性原因，有些女性胸部发育不是特别良好，有部分的缺陷，那么怎样丰胸效果快呢?

自体脂肪隆胸手术时要先抽取脂肪，把脂肪注射入胸部。手术一般可选用硬膜外麻醉或者局部麻醉。若手术是在硬膜外麻醉下进行，则在医生、护士观察6小时后才可以进食并下床活动，并且应输3-5天抗生素，以预防感染。

隆胸硅胶隆胸适应的温度范围比较广，有比较好的组织相容性，没有致癌、致突变、致畸等问题的出现，抗撕力、硬度、弹性回缩力等各方面都比较令人满意。而且，硅胶隆胸极易加工成型，使用也比较方便。硅胶假体隆胸手术后如果没有锐器击伤，一般硅胶是不会破裂的，如果万一出现了破裂的情况，由于硅胶的胶冻联结紧密，不会流动，而且可以干净地取出。

注射隆胸所用的材料都是人造脂肪，其化学成份是亲水性聚丙烯酰胺水凝胶，它本身是聚合物，这种聚合物是没有毒的。但它能被分解，分解后的单体在体内会不会产生一些聚丙烯酰胺单体应有的毒性症状是一个未知数，但已有注射隆胸的患者出现局部硬结、有疼痛、炎症、还有其它部位不明原因的疼痛等。