你好，先给你介绍几种常见的丰胸方法。

按摩丰胸

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。

2)沐浴丰胸

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

3)食疗丰胸

可以多吃促进雌性激素分泌的食物,雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

这些方法有一定的用处，但是比较好结合晨晨老师的指导，这样事半功倍。其实我自从生了我女儿，胸就完全不像样，我曾经特别的难过，和我先生的那方面也很不好，后来是我一个很好的朋友到处打听，才认识了这个晨晨老师的V信：Lanrenfx ，现在我的胸已经大了一个杯，看到你这个提问，我理解你的心情，所以把这个方法给你说一下，或许可以帮助到你。

不是每个人都适合隆胸的，换种安全无毒无副作用操作又方便，又不打针又吃药不破皮的方法吧

丰胸的方法有很多，比如：运动锻炼

（copy1）做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

（2）睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。

胸部按摩可以打通胸部脉络，让胸部更丰满。

手法一

1.双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留知3秒。

2.张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。

3.按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

主要的还是道要每天坚持口服波力挺

自体脂肪填充隆胸效果怎么样

1、无毒无害。自体脂肪隆胸用自身脂肪组织做材料，所以该材料对人体是无毒无害的，也不会对注入的自身脂肪组织产生免疫、排异等反应;

2、安全放心。自体脂肪隆胸不会引起内分泌失调，对乳腺不会产生伤害，对今后的生育、哺乳都不会产生不良的影响;

3、手感真实。脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，更容易被接受;

4、一举两得。自体脂肪隆胸对局部脂肪堆积较多的人，可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的双重作用，一举两得。

就医指导：进行整形美容治疗前需要衡量自己的经济、健康以及心理状况，选择正规权威的专业医疗机构和合适的医生，才能有效避免风险，消除不良影响。