减肥有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，可以尝试。
减肥药容易毁坏你的身体机能 对各个不同的脏器形成毁坏 特别是肾脏 心脏形成极大的担负 身体机能紊乱 容易形成不孕不育症。 所以 还是要运动+恰当的节食 但是 记住 是恰当的节食 不可一味的图快 否则 一样会对身体形成担负 减肥过量 过快 一样会形成不孕不育的 要加油哦！ 以为药物是经过抑止人的消化系统和加强排泄来控制人对营养的吸收，而且根本没有什么长期有效的减肥药，长期服用能够形成肠胃功用紊乱，内分泌紊乱等等
减肥药容易毁坏你的身体机能 对各个不同的脏器形成毁坏 特别是肾脏 心脏形成极大的担负 身体机能紊乱 容易形成不孕不育症。 所以 还是要运动+恰当的节食 但是 记住 是恰当的节食 不可一味的图快 否则 一样会对身体形成担负 减肥过量 过快 一样会形成不孕不育的 要加油哦！ 以为药物是经过抑止人的消化系统和加强排泄来控制人对营养的吸收，而且根本没有什么长期有效的减肥药，长期服用能够形成肠胃功用紊乱，内分泌紊乱等等
其实呢，我个人比较推崇运动方法，因为比较健康、保险，当然了，它需要时间坚持，大多人数人都难以做到。所以采取吃药的方法也是可行的，关键是要安全，目前得到国家批准的只有一种，就是奥利司他，又名雅塑，是一款排油的OTC减重产品，你可以试试，效果挺不错，没有什么副作用，也没有反弹迹象，而且对腰围的改变特别明显。
其实呢，我个人比较推崇运动方法，因为比较健康、保险，当然了，它需要时间坚持，大多人数人都难以做到。所以采取吃药的方法也是可行的，关键是要安全，目前得到国家批准的只有一种，就是奥利司他，又名雅塑，是一款排油的OTC减重产品，你可以试试，效果挺不错，没有什么副作用，也没有反弹迹象，而且对腰围的改变特别明显。
你所知道的减肥方法，都不怎么样，要不然怎么不在全国推行。有效的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿，规律的作息，饮食，运动，丰富营养，少吃多餐。也不要想着运动就要很快减肥下去，都是要有一个过程，快速的减肥，只能快速的反弹，而且这样还会带来皮肤松弛的危害，当然这个快速也是因人而异的，有的人两百多斤，一个月瘦个七八斤不算快。减肥也像打地基一样，慢慢下去会很好的。
你所知道的减肥方法，都不怎么样，要不然怎么不在全国推行。有效的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿，规律的作息，饮食，运动，丰富营养，少吃多餐。也不要想着运动就要很快减肥下去，都是要有一个过程，快速的减肥，只能快速的反弹，而且这样还会带来皮肤松弛的危害，当然这个快速也是因人而异的，有的人两百多斤，一个月瘦个七八斤不算快。减肥也像打地基一样，慢慢下去会很好的。
减肥药有嗜睡、食欲不振、头晕、头痛、口干、胃肠道不适、性欲下降、出汗、心悸、焦虑、失眠、视力模糊等症状。 长期服用某种减肥药物会产生严重的副作用。减肥药多属处方药，不要擅自服用;不要长期使用以免成瘾;需要运动减肥
减肥药有嗜睡、食欲不振、头晕、头痛、口干、胃肠道不适、性欲下降、出汗、心悸、焦虑、失眠、视力模糊等症状。 长期服用某种减肥药物会产生严重的副作用。减肥药多属处方药，不要擅自服用;不要长期使用以免成瘾;需要运动减肥