你好！建议多吃丰胸食物，木瓜，蜂王浆，大豆等，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素c和维生素e。自己平摸乳房，按顺时针和逆时针按摩，每天两次，每次20到30分钟，配合多做扩胸运动和引体向上，促进局部血液循环，改善微循环，可逐渐好转，必要时到正规医院乳腺外科就诊。

每个人都希望自己可以给他人留下好的印象，而女性的魅力很大程度体现在胸部的坚挺上。很多人由于哺乳原因导致胸部不够坚挺，难以在生活中也难以拥有好的自信，为了改善这一现状，选择了注射玻尿酸的方法来有效改善的，效果是非常显著的，而且是对人身体不会出现任何副作用的。

玻尿酸丰胸是以少量的方式逐渐将丽都玻尿酸装填到注射器中，所以，需要使用专用的针注射到乳腺下方(乳腺与大胸肌之间)、或皮下，实质上它是指无色透明胶状玻尿酸注射到胸部，塑造出丰满有弹性的胸部的丰胸方法。注射使用的玻尿酸丰胸是经过纯化的成分，注入后会与体内原有的玻尿酸融合，皮肤会膨胀，胸部变隆起，出色的优势得到众多的女性的认可。

玻尿酸注射丰胸是利用无创注射的原理，以少量的方式逐渐将玻尿酸装填到注射器中，所以，需要使用专用的针注射到乳腺下方(乳腺与大胸肌之间)、或皮下，使得胸部变挺，伤口的痕迹几乎看不见，又可让胸部的饱满感立即呈现出来。

玻尿酸丰胸不是一次注射就永久有效的，玻尿酸物质可以被人体吸收，一段时间以后就会失去效果，需要再次去进行注射。

按摩丰胸效果是比较好百的：

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上度自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上知，以乳头为中心，顺时针道由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环内，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素容的分泌。

1、每天洗澡的时候，用你的双手进行胸部的按摩，从下往上，从外往内，边按摩，边摸摸乳房是不是有硬块。后要用冷水从下往上进行胸部的冲洗，能避免乳房下垂。

2、在你道洗完澡之后，将适量丰胸美乳霜涂抹到乳房上，用双手掌心将自己的胸下围包围着，从外往内进行推按，让你的指腹从胸下围往上进行拍滑，一直到你的上胸、颈部的地版方，反复进行数次。

3、用你的四指指腹，让自己的双手交替着，从下往上将胸下围进行有节奏的轻拍，双手掌心放到乳房两侧，往前用力挤压还有按压权。分别在胸部外侧、下方还有内侧用小指腹侧面进行反复按压。