你好，根据你所描述的情况，你可能是发育较晚还没有发育完好。现在趁发育期可以多吃一些营养品，木瓜是丰胸的利器，可以用木瓜煲汤，没有副作用，健康。但是要持之以恒，吃个几天是没有效果的。

1.给胸部发育提供营养 主要是配合高蛋白质食物，并辅助维生素，矿物质等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。营养是丰胸的基础，你的乳房营养需要跟上。因为造成乳房丰满的基础是脂肪。

2.按摩丰胸按摩能刺激相关穴位，促进血液舒畅与乳腺舒通，按摩很讲究手法，轻中重是区别的，按摩也讲究补泄法，中轻揉补法适合丰胸，重中揉泄法适合保健。胸部主要针对几个穴位。重点在乳根穴，乳中家，膻中穴三个穴位。

3.适量运动在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动

可以先让自己胖起来的啊，丰胸多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富百的食物和含锌丰富的食物，木瓜，牛奶，度猪蹄，黄豆，豆浆，猪尾炖山药，木瓜炖牛奶，木瓜鲫鱼汤这种食物都应该多吃，现在女丰胸都是喝葛根和木瓜搭配的亦舒tang木瓜葛根茶对丰胸效果也专很好，多按摩胸部穴位，在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲属洗以刺激胸部的血液循环，结合起来会更有效果的。

你好，偏要人丰胸是相对困难一些的，建议多吃些脂肪类的食物。以及促进乳房生长的食物。比如木瓜牛奶的，并且做健身运动，扩胸运动。提高胸部的血流量