为什么减肥能降血压吗？由于学业当中的脂肪有累积增加，就会对高血压起到显著的作用；所以减肥能够将血压是有道理的。

跑步降血压

减肥能降血压吗？跑步能减肥，能够对心肺功能进行加强。同时强身健体，促进血液血环还能够扩张血管。血液当中的脂肪也会有所降低；所以，对于降血压来说是一种很大的好处，这样有氧运动的方法能够增强消化功能。肥胖的人血压一般容易偏高，对于高血压的人来说控制体重利于控制血压但是不可以单纯通过减肥来控制血压，对于多种有疾病或是轻度高血压的患者，都有强力的促进降血压的作用其实，减肥和控制血压是相辅相成，如果是想要控制血压的增高；那么首先必须控制体重的分量。在选用药物上，应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。特别是需要选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药。适当的配合用药的方法与分量进行辅助。但是，通过运动和饮食调养来改善。

饮食与运动

减肥能降血压吗？生活当中有很多的方法进行改善高血压症状。尽量少避免药物作用进行降血压，比较好的方法就是运动和饮食。无论是饮食还是运动都是需要长期坚持，慢跑或者是一些有氧运动都是对降血压有很大的意义。饮食需要特别注意的是，可以多吃一些凉拌木耳、芹菜、海带、西瓜、胡萝卜、绿豆、花生等等多种对于身体有益身心健康的蔬菜水果。同时少吃一些肥肉、油腻、烧烤的烟熏食物等等。尽量保持作息正常和规律。低盐、低脂、低热量，忌烟酒、甜食等等，这才是正常的饮食方法；长期坚持对身体有益健康和维持。

可以的，运动和饮食上的治疗对降低血压是有一定帮助的，但是日常也不能光靠饮食和运动来降低血压，在药物上也要注意坚持吃一些降压的药物

能降。

对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。

慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。

慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。