西兰花和花菜两者都是对健康很有利的食物，如果想要减肥的话，这两种事物对于减肥也是有着很大的帮助的。不过相比之下，西兰花的减肥效果要比花菜的减肥效果好。
原因分析
因为西兰花当中的热量的含量更低，但是营养物质的含量却更丰富，所以说想要减肥的话，吃西兰花更好。
举措建议
西兰花是一种非常健康的蔬菜，如果想要减肥的话，是可以适当的吃一些西兰花的，但是应该注意，只靠饮食减肥效果是不好的，比较好同时再配合运动。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-16 11:46西兰花是负能量的食物。但是也不能多吃。 少吃油腻的。晚上少吃。多运动。
西兰花是负能量的食物。但是也不能多吃。 少吃油腻的。晚上少吃。多运动。
两种植物都属于低热量食物，而且含有较多纤维素和维生素，属于健康食物。进食这些低热量高纤维素食物有助于减肥，原理是食用较多低热量食物可以产生饱腹感，这样有助于限制含热量较多食物的进食量，也就是说只是多吃菜花其他饮食不减少也是不会有明显减肥作用的。而且烹饪时应该避免使用过多油脂，清炒凉拌比较好。
两种植物都属于低热量食物，而且含有较多纤维素和维生素，属于健康食物。进食这些低热量高纤维素食物有助于减肥，原理是食用较多低热量食物可以产生饱腹感，这样有助于限制含热量较多食物的进食量，也就是说只是多吃菜花其他饮食不减少也是不会有明显减肥作用的。而且烹饪时应该避免使用过多油脂，清炒凉拌比较好。
西兰花中的萝卜硫素含量要高于菜花，此种物质有很强的抗癌防癌功效，另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。
西兰花中的萝卜硫素含量要高于菜花，此种物质有很强的抗癌防癌功效，另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。