1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。关于夏天吃什么减肥快您可以简单了解一下。
您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量,在遗传因素不足的情况下,可引起肥胖。
意见建议:建议:饮食上调理可多食用脐橙、香蕉、雪梨等,药物饮食上可用决明子、低聚糖等调理肠道,建议应加强体育运动,增强体质。
您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量,在遗传因素不足的情况下,可引起肥胖。
意见建议:建议:饮食上调理可多食用脐橙、香蕉、雪梨等,药物饮食上可用决明子、低聚糖等调理肠道,建议应加强体育运动,增强体质。
杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-16 17:00海带含有多糖海带成分,具有降低血脂的作用。此外,海带是一种低脂肪食品,含有丰富的矿物质和微量元素,可以减少人类动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。当谈到什么是减肥快的方法时,坚持在日常饮食中多吃海带可以达到预期的减肥效果。
海带含有多糖海带成分,具有降低血脂的作用。此外,海带是一种低脂肪食品,含有丰富的矿物质和微量元素,可以减少人类动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。当谈到什么是减肥快的方法时,坚持在日常饮食中多吃海带可以达到预期的减肥效果。
猕猴桃,也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外,猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日,可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁,可以美容又排脂。冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。尤其对减肥者来说,这是不错的食用菜式。生菜营养含量非常丰富,含有大量维生素、膳食纤维素以及镁、磷、钙等微量元素。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环,从而有助于健康减肥。
猕猴桃,也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外,猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日,可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁,可以美容又排脂。冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。尤其对减肥者来说,这是不错的食用菜式。生菜营养含量非常丰富,含有大量维生素、膳食纤维素以及镁、磷、钙等微量元素。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环,从而有助于健康减肥。
您好!
一,苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂,可吸收多余的油脂。
二、草莓草莓是水果里的美容皇后,被称为排毒美白的美颜之王,含有高蛋白和高vc,以及其他各种维生素,可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果。
三、荔枝荔枝虽然有益于美容,便不可食之过量,多吃会得“荔枝脖,即低血糖。这是因为荔枝中含果糖较多,当大量果糖进入身体后,很快便进入血液中,人体不能直接吸收果糖,必须转化为葡萄糖方可吸收,而一时又不能把果糖转化为葡萄糖,从而造成低血糖,出现四肢无力、恶心等症状。四、樱桃樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早,在百果中占了首位,是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果,尤其是铁的含量位居水果之首,是比较好的补血益气滋养品,可增强体质、健脑益智,使皮肤嫩白光滑
您好!
一,苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂,可吸收多余的油脂。
二、草莓草莓是水果里的美容皇后,被称为排毒美白的美颜之王,含有高蛋白和高vc,以及其他各种维生素,可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果。
三、荔枝荔枝虽然有益于美容,便不可食之过量,多吃会得“荔枝脖,即低血糖。这是因为荔枝中含果糖较多,当大量果糖进入身体后,很快便进入血液中,人体不能直接吸收果糖,必须转化为葡萄糖方可吸收,而一时又不能把果糖转化为葡萄糖,从而造成低血糖,出现四肢无力、恶心等症状。四、樱桃樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早,在百果中占了首位,是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果,尤其是铁的含量位居水果之首,是比较好的补血益气滋养品,可增强体质、健脑益智,使皮肤嫩白光滑
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-16 10:15如果是节食的话那么肯定是不行的。而且后面还容易造成暴饮暴食的。建议你是注意在有足够运动的情况下。优质蛋白适当多补充(清淡做法)。加上规律的生活如早睡早起为好。注意晚餐量也要足够。不过整体来说摄入量不要超过需要以及结构要合理。少油腻的。多吃些粗粮、青菜水果。主食别过多。
如果是节食的话那么肯定是不行的。而且后面还容易造成暴饮暴食的。建议你是注意在有足够运动的情况下。优质蛋白适当多补充(清淡做法)。加上规律的生活如早睡早起为好。注意晚餐量也要足够。不过整体来说摄入量不要超过需要以及结构要合理。少油腻的。多吃些粗粮、青菜水果。主食别过多。