您好，丰胸的方法有饮食疗法、乳房健身运动、乳房瑜珈，精油spa乳房，丰胸手术。比较好手术丰胸，手术治疗有一定的风险性，但效果好，建议到正规的医院依据大夫的建议挑选医治计划方案。

这个丰胸的话，可多补充一些雌性激素来进行改善的，可多吃一些大豆类的食物。多喝一些豆浆，另外可多吃一些木瓜，蹄髈，也有比较好的作用，平时可多进行按摩，多运动，保持充足睡眠。饮食均衡营养。建立合理的饮食习惯和结构。注意劳逸结合。温开水要多喝点。饮食注意清淡。

你好，根据你所说的，想要丰满的胸部，丰胸按摩是必不可少的。每天在家对胸部做一些简单的按摩，可以有效激活处于休眠状态的胸部，促进新陈代谢和血液循环，然后让胸部更快吸收营养物质，而变大变挺。