你好，可以按摩丰胸，也可以饮食丰胸，即健康又不会有后遗症，多吃豆类、蛋类、牛奶、鸡爪、猪脚、酸奶、木瓜等，都是不错的丰胸食物，平时多做扩胸运动也会有一定帮助。目前隆乳术的方法很多，但是一定要慎重选择。比较常用的方法有：硅胶囊假体植入、自体真皮-脂肪组织筋膜瓣游离移植、带蒂的真皮-脂肪瓣充填植入、背阔肌-真皮复合组织岛状瓣植入、腹直肌的真皮脂肪肌肉瓣转移等。其中常用的是硅胶囊假体植入。

相信很多女性都想拥有一双挺拔丰满的胸部，这是女性的魅力所在。也是凸显女性性感的一种特征。乳沟，极具美学意义，让人赏心悦目。拥有一个深深的乳沟，我相信是非常不错的视觉享受，所以大部分女性都会为拥有一双丰乳而自豪，但是现实生活中我们大部分女性都没有那么丰满的乳房，那么怎么丰胸比较好呢?

喝牛奶丰胸

没有尝过牛奶丰胸的“甜头”的女性，当然会对牛奶丰胸，保留怀疑态度。牛奶，含有丰富的蛋白质，单单只是光喝牛奶，丰胸效果是不明显的。如果把牛奶和其他的食物，搭配一起吃，那么丰胸就事半功倍了。我们的胸部，主要是脂肪的堆积地。胸部脂肪越多，胸部就会越丰满。喝牛奶的时候，如果，搭配一些豆类或者鱼类，一起吃，丰胸效果会更好。

在早上或者晚上的的时候，喝牛奶的丰胸效果是比较好的。我们早上醒来的时候，如果早餐里搭配了一杯，醇香浓郁的牛奶，那么会给我们的胸部，充足的营养。坚持在早上喝牛奶，可以让胸部不再干瘪。丰满的酥胸，是女人的梦想，牛奶就是你圆梦之源。

当然，除了喝牛奶丰胸以外，我们还可以到美容院或者医院进行自体脂肪丰胸，这种丰胸方式简单快速有效。效果也比较显著。是很多爱美者丰胸的首选。

目前已经是成年，胸部再发育的可能性不大，可以采取饮食丰胸，其次是按摩等手段，饮食上主要是多吃木瓜，芝麻，玉米等食物，其次早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。穿戴合适的内衣等。其次平胸严重，追求美丽，是可以采取丰胸手术治疗。