吃什么瘦腿

最佳答案 2019-06-16 09:03

瘦腿快的食物:

1、多吃蔬菜和鱼类

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为批下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油的原因。

2、紫菜

除了含有丰富的维生素A.B1和B2,重要的就是它蕴含丰富纤维素和矿物质,可以帮助排掉身体内的废物和聚集的水分,从而达到瘦腿的效果。

3、芝麻

含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管里的胆固醇,让新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多了。

4、猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外,还有纤维含量也是十分丰富的,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部聚集过多的脂肪。

5、幸辣食物有助排脂肪

幸辣的食物可以促进新陈代谢,可以让身体把多余的毒素和脂肪快速的排出来,不妨多吃些带有辣味的食物,比如咖喱鸡,辣椒炒素菜等,记住千万不要吃太辣,和吃太多,不然

胃部会受不了的。

6、芹菜

芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收,而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿,不会出现萝卜腿的状况,芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。

7、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上,瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

其他 6 个回答

您好,根据您的情况描述,想要达到瘦腿的目的的话,建议比较好是通过精油刮痧,疏通经络的方法来达到,瘦腿的目的,平时饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果

黄经纬

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 19:23
吃什么瘦腿

您好,根据您的情况描述,想要达到瘦腿的目的的话,建议比较好是通过精油刮痧,疏通经络的方法来达到,瘦腿的目的,平时饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-16 19:23

你好,建议你早餐的话可以多吃一些蔬菜水果,不要吃太过油腻的食物,平时需要多出去锻炼,跑步跳绳的。希望我的回答能够帮助到你

苏成玉

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 10:41
吃什么瘦腿

你好,建议你早餐的话可以多吃一些蔬菜水果,不要吃太过油腻的食物,平时需要多出去锻炼,跑步跳绳的。希望我的回答能够帮助到你

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-16 10:41

要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。

肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。

这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 09:09
吃什么瘦腿

要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。

肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。

这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-16 09:09

模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。香蕉,苹果,木瓜,西瓜,葡萄柚,奇异果,蛋,海苔,芝麻。

黄煌渊

已认证

- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-16 08:56
吃什么瘦腿

模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。香蕉,苹果,木瓜,西瓜,葡萄柚,奇异果,蛋,海苔,芝麻。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-16 08:56