您好，建议多是富含蛋白和优质脂肪的食物！像木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜知里面的营养物质达到丰胸目的。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。想要拥有丰道满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素E：芹菜、核桃等内，有助胸容部发育。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

你好，建议能够吃番木瓜，番木瓜具备美白皮肤、丰胸美乳等美容美体作用，能够直接生吃还可以熟菜，还可以吃橘子，橘子含有维他命C，能合理避免乳房形变，也可以防止胸部下垂或外扩状况，再例如西柚、猕猴桃等新鲜水果，还可以配搭肉类食品，例如猪脚，猪脚含有胶原纤维蛋白质，能合理推动女孩胸部发育。

您好，建议可以吃木瓜，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，可以生吃也可以熟食，也可以吃橙子，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，也能预防乳房下垂或外扩现象，再比如西柚、奇异果等水果，也可以搭配肉类，比如猪蹄，猪蹄富含胶质蛋白，能有效促进胸部发育。