使女生无敌自卑的除了肥胖的身材那就是干瘪的胸部，只有后天的努力才能使胸部变大变挺的步骤是，左臂平举，手掌心向外，拇指向下。右臂平举，两臂紧贴地面，右手拇指朝上。两只手同时抓住两只手臂。将第三个动作继续进行，将小臂抬高，高度正对着眼前，经常在做这个动作的时候看韩剧，双手掌心都紧贴着胸口。一天花5分钟就能完成这项运动，但是丰胸需要坚持，可以配合一些精油。

建议女性在平时多食用一些高蛋白的食物，例如：肉类、黄豆、猪蹄与牛奶等，另外还要选择一款合适的胸部，于此同时，还应该多做丰胸运动（比如：举哑铃、俯卧撑、游泳等）与按摩。终在采用按摩、运动与饮食的同时，还应该配合丰胸产品来辅助丰胸。在这里给大家推荐-摩亭。摩亭浓缩多种珍贵草本植物精华而成的摩亭，采用全新的透皮技术，比普通丰胸产品吸收力快20倍，并且，其中精华成分与女性自身分泌雌激素具有高度同源，可以模拟女性青春期发育过程，使乳房实现二次发育，现在从无到丰满发育过程，真正坐到自然安全丰胸。

通用性的每日5分钟丰胸法是胸部按摩的方式，也就是说常说的丰胸美乳健美操，相互配合单方精油应用，匀称擦抹在乳房周边，从胸部正下方沿边缘揉至颈部，从胸部管理中心向外划圈推拿。别的推拿按摩参照某些技术专业的胸部按摩的实例教程实际效果会更强。

虽说美丽不仅仅由胸围决定，但若胸前平平，就会黯淡无光哦！下面，小编教你6个简单的丰胸按摩，每天只要5分钟，就可以让美胸不断UP，重拾动人曲线。

按摩丰胸的好处

按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。

6个步骤，美胸不断UP

step1 将按摩精油擦再整个乳房上，双手互相交替，从四周往乳头处轻抚1分钟。

step2 将双手置于乳沟处，从下向上提乳房10-20次，向上提乳房时力量要适宜。

step3 右手向后打开，左手扶在右乳房外侧，由下向上提乳房，提10-20次后换边做相同动作。

step4 双手举起，分别置于乳房的上侧和下侧，一手往外一手往内，做环形掌揉10-20圈。换另一边乳房做相同动作。

step5 手掌同时从乳头开始往上按摩，直到锁骨处，反复10次。

step6 单手举起，在乳房上方的胸骨处敲击10-20次。

瘦身小编tips：找准比较好时期，丰胸效果更好

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸比较好时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。

因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的比较好时机