一、穿支撑内衣

这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋来下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养源肝的作用。

二、学会吃点阿胶

阿胶对于大多数女人来说，都是很百好的补品，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋度白，补充血气，补充体力都很好的。

三、每周做3-4次美胸运动：问

很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作答，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

可以的，有以下方法：

1、饮食

在生理期前后补充饱含丰百富的蛋白质和胶原蛋白的食物，例如鱼类、猪脚等，还可以多食具有丰胸效果的木瓜。

2、游泳丰胸

水压能对胸部起度到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，每周游泳1-2次，练习蝶泳和自由知泳。

3、俯卧道撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧，慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回版到原位，做10次。

4、补充营养素

每天及时口服波立挺营养素，一天2包，坚持一个月左右就有显著的变化，权并没有副作用

您好，根据您的描述，考虑到40岁女性胸部发育存在一定的风险，这一年龄阶段，身体机能逐渐衰退，免疫力也会下降，对40岁女性的胸部发育来说，填充物可能破裂、漏出或缩小、感染，填充物周围的结疤组织变硬，乳房僵硬、疼痛。变形的形状、填充物的移位以及乳头变得更敏感或不敏感。切口发麻，填充物或切口充血，填充物周围有钙化等现象，都可能存在一定的风险，建议到正规医院做个身体检查，如果适合，根据检查结果再做丰胸手术，建议一定要慎重选择正规的美容机构或正规的美容院，这样才能达到更好的效果。

40岁是能够丰胸美乳的，可根据医药学的自体丰胸或是注射丰胸，这二种方法丰胸美乳效果好，并且修复快，副作用小。而这一年纪要根据平时饮食疗法来丰胸美乳是没什么实际效果的，由于乳房已松驰，只有根据医药学方法，建议去大中型的医疗美容院更为安全性。