你好，平时可以多做瑜伽运动和扩胸运动，有助于胸部塑型，多吃青木瓜和猪蹄，含有丰富磷脂的花生，豆制品黄豆，和含有丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻等都是良好的丰胸的食物，要多吃富含维生素和蛋白质的食物，也可以去做隆胸手术

你好，这种情况应该就是属于胸型不理想。你平时可以进行手法按摩，多食用一些增加胸部弹性的食物。适当的穿一些塑型聚拢内衣来进行调整。

您好！圆盘型胸部形成的原因是血液循环不良、黄体激素分泌不足等导致的；补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。建议可以多做跳绳运动，可以丰胸美乳。