您好，自己在家按摩乳房也是可以令胸部增大的，但如果是单纯的按摩胸部，增大效果是微乎甚微的，按摩的同时结合波斯丽尔可以在短时间内看到胸部变化。植物成分的波斯丽尔中含有丰富的营养，不仅能为胸部发育补充营养所需，还能促进胸部二次发育，令胸部弹力十足，魅力无限!

您好，自己在家按摩乳房也是可以令胸部增大的，但如果是单纯的按摩胸部，增大效果是微乎甚微的，按摩的同时结合波斯丽尔可以在短时间内看到胸部变化。植物成分的波斯丽尔中含有丰富的营养，不仅能为胸部发育补充营养所需，还能促进胸部二次发育，令胸部弹力十足，魅力无限!

冬季可谓是丰胸的绝佳时期，想拥有傲人双峰的MM们千万不能错过。首先，冬季气温低，伤口不易感染，有效避免不适感，保障手术效果。其次，冬季丰胸能很好地保护个人隐私。

一到冬天我们就会逐渐把自己裹起来，术后恢复过程也会变得很隐蔽，避开闲言碎语的同时让胸部不知不觉中悄悄丰满起来，何乐而不为？再次，冬季丰胸还能在来年春天先人一步，第一时间呈现出丰满身材。那么，冬季究竟如何打造自然美乳呢？下面为大家罗列了一些丰胸小妙招，供大家参考。

丰胸

No.1 饮食丰胸

推荐人群：饮食爱好者

食补是安全的丰胸方法之一，在冬季吃温补的食物，如乌鸡、羊肉和牛肉等不仅能暖体驱寒，滋阴补肾，还能帮助改善女性内分泌，对丰胸有极大好处。搭配山药、红枣、党参等材料一起煲汤更佳。

喜欢吃零食又怕胖的女性还可多吃富含大量亚油酸、不饱和脂肪和氨基酸的坚果，如薄皮核桃、栗子、大杏仁等，但要注意的是，光吃坚果可能会引起内热。

No.2 运动丰胸

推荐人群：运动爱好者

冬季经常做一些体育锻炼对身体是非常有利的，丰胸亦如此。给乳房适当做一些锻炼，如每天练习举哑铃，早晨起来做一些扩胸运动，深呼吸之类，不仅能健身暖身，还有益于乳房增长。这种方式对于时间宽裕且胸部还处于发育期或未完全定型的人群效果更佳。

No.3 自体脂肪丰胸

推荐人群：有脂肪基础者

自体脂肪隆胸的基本原理是将身体其他部位多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。由于使用的是自己的脂肪细胞，所以无排异反应。这种丰胸方式更适用于有一定脂肪基础者，偏瘦者建议进行假体隆胸。

No.4 假体隆胸

推荐人群：均可适用

先天不足后天造、轻松拥有傲人美胸的假体丰胸现如今已屡见不鲜，并逐渐成为一种趋势。它集饮食丰胸、运动丰胸、药物丰胸等所有优势于一身，手感真实，自然成型，一次手术，挺拔永久，因而也备受追捧。假体丰胸适用人群广，安全性高，是您丰胸美乳的首选。

【吃什么食物可以快速丰胸】

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成6为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

【做什么运动可以快速丰胸】

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。