百香果适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用，但是也不能多吃。

拓展资料：

百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用，其作用机理如下：

1、消炎：百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。百香果中含有多达165种化合物、17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，有抗衰老、养容颜的功效。

4、促进代谢：百香果的香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。

一、一天吃3个百香果比较好

百香果因为有着许多水果的果香味而得名的，它也是集齐了很多水果的优点。很多人知道吃百香果对人体健康有好处，他们都爱食用百香果，但是却不知道食用百香果也是有限度的。每个人每天食用百香果不能超过3个，3个百香果可以发挥出它比较大的功效和作用，但是超过了3个就会过犹不及了。

有些人不知道百香果是什么，所以也不知道一天吃几个百香果比较好。其实百香果就是我们熟悉的鸡蛋果，是不可以多吃的，要不然会起肚子疼的，严重的话还会有腹泻和的可能。百香果味道比较酸，食用超过3个百香果就会使我们体内的胃酸变多，引起反酸和恶心的现象。

二、吃百香果的好处

吃百香果的好处很多，只要我们适量服用百香果的话，是不会影响身体的。还可以促进我们身体的新神代谢，排毒养颜，减肥刮油，甚至还有滋阴补肾的功效。

1、促进新陈代谢

百香果一直以来以它浓郁的果香味闻名的，这甜酸可口的口感会增加我们的食欲，还可以促进胃液的分泌，促进肠道的蠕动，使得我们的肠胃中堆积的有害物质慢慢排出。不仅仅促进促进新陈代谢，还会减少我们患上结肠癌可能。

2、减肥刮油

百香果的籽是一种超纤维，这种纤维并不能很快消化，堆积在胃中还会增加我们的饱腹感。这样的话势必会让我们少摄入很多食物，进而减少身体里面的热量，起到减肥刮油的作用。

3、排毒养颜

百香果可以分泌胃酸，使得肠道加速蠕动，有着很好的排毒效果。它还有着养颜效果，可以净化身体中有害物质沉积，就连肠道中的宿便也会因为百香果而排出体外。这样下去久了，身体没有了有害物质，自然可以有个好气色。

4、滋阴补肾

百香果中含有许多水果的营养，丰富的维生素E和番茄红素对我们身体机制有真很好的滋补作用。不少中老年人食用过后会减少夜间小便的次数。所以说百香果对于生殖系统的维护还很有作用，滋阴补肾的功效也很强大。

三、百香果的禁忌人群

1、肠胃不好的人

百香果因为有着很好的清肠胃的功效而广受追捧。但是对于肠胃不好的人来讲百香果却是绝对不能吃的。百香果会促进胃酸的产生，要是肠胃有问题的人吃了百香果，会增加肠胃的负担，百香果的作用就便成了害处。

2、过敏的人不能吃

很多人以为百香果这种好东西每个人吃了都会对身体好。但是殊不知，对于那些食用百香果过敏的人来讲，百香果就变成了毒药，会让他身上长满小疙瘩，出现浑身瘙痒的痛苦感受。过敏要是严重的话还需要服药来缓解疼痛的。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道了一天吃3个百香果比较好了，百香果还可以减肥刮油、排毒养颜，促进新陈代谢，作用之强大简直可以和它的名字媲美了。

百香果虽然好，功效也很多，但任何东西都不能无限制的吃，建议你一天吃三个中型百香果，是无害的，百香果，具有消炎止痛，活血强身，降脂降压，滋阴补肾，消除疲劳，排毒养颜，提高免疫力等保健作用

您好，一天吃3个中型百花果是无害的,百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用

指导意见：

主要作用

1、深度清理机理

2、排毒养颜机理

3、塑造体态机理

4、促进代谢