这要看你怎么吃百香果蜂蜜，看你除了吃百香果蜂蜜外，还吃什么没有，吃多少。这样不是长久之计，长期下来会营养不良，对身体没好处！平时还是要少吃多锻炼，不吃或者少吃高热量的东西！

不可以空腹喝，饭后半小时喝或者睡觉前喝都可以的，空腹不能喝的饮食多注意避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。平时饮食吃点儿蘑菇，牛奶，鸡蛋永远肉，大虾，增强免疫力。避免劳累，熬夜酸奶，大枣水也是非常有营养的药，可以平时喝点儿对健康有好处。

百香果和蜂蜜都有各自的营养价值和保健效果，两者共同食用的功效与作用有很多，比如：

1、预防癌症和心脏病

百香果和蜂蜜都含有类黄酮，抗氧化剂，有助于降低一些癌症和心脏病的风险。

2、减少溃疡和其他胃肠道疾病

近的研究表明，蜂蜜治疗可能有助于溃疡和细菌胃肠炎等疾病。与百香果的膳食纤维不谋而合。

3、抗菌，抗真菌

新西兰怀卡托大学蜂蜜研究室主任Peter Molan说：“所有的蜂蜜都是抗菌的，因为蜜蜂会添加一种制造过氧化氢的酶。百香果中的大量维生素具有抗氧化的作用，SOD酶去除自由基，清除体内毒素。

4、提高骨质密度

现代研究证实了蜂蜜的甜味剂在维持糖原水平和提高恢复时间上是优越的。百香果丰富的矿物质来源，如铁，铜，镁和磷。具有增加骨质密度的功效。

5、减少咳嗽和咽喉刺激

近的研究表明百香果的生物类黄酮混合物，对呼吸系统的祛痰，镇静和舒缓作用。 它与减少哮喘发作，喘息和百日咳有很有帮助。蜂蜜中的右美沙芬成分在减轻夜间咳嗽和允许适当的睡眠方面同样有效。

6、改善视力

百香果加蜂蜜对体内营养物质的失衡有积极的平衡作用。维生素A、黄酮类广泛认为是对眼睛健康有益的物质，对角膜提供额外的保护。

7、调节血糖

百香果和蜂蜜都有丰富的果糖和葡萄糖， 它们不同于白糖或人造甜味剂。果糖和葡萄糖结合有助于身体调节血糖水平。

8、治愈伤口和烧伤

百香果丰富的β-胡萝卜素有降低炎症的功效，蜂蜜可以在外部施用，两者结合一内一外，对伤口愈合方面非常有效。

9、减肥美容

百香果高含量的碳水化合物和天然糖。有效降低人体内的胆固醇。高纤维含量增加饱腹感，从而减少对其他食物的渴望，蜂蜜拥有大量友善的细菌。包括多达6种乳酸杆菌和4种双歧杆菌。具有细胞修复功能，两者结合，具有很好的减肥、美容功效。

10、加强免疫系统

根据英国卡迪夫大学医学院的一项研究，蜂蜜已被发现可刺激免疫细胞的产生。百香果含有大量的维生素C，胡萝卜素和隐黄素，它们也是增强免疫力的成分。百香果加蜂蜜，可刺激白细胞和其他免疫系统的活性，保护免受常见疾病和严重疾病的伤害。

百香果加蜂蜜，想要减肥的人，每天喝一杯，可以减脂降压，效果不错哦。