有一定的效果，但要因人而异。想要快速减肥比较推荐抽脂法。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。正规的抽脂手术价格大约在2000-8000以内，但具体价格要跟据不同地方的医院或专家和医生来决定。抽脂手术之后要注意避免吃辛辣生冷，油炸等刺激性的食物，饮食要清淡。
关于茉雅减肥操这个问题为你解答如下：一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。
茉雅减肥操，平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。
茉雅减肥操子的有效方法是健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,比较好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！茉雅减肥操，短期内可能效果不会很明显，长期坚持下来效果会不错的。
关于茉雅减肥操这个问题为你解答如下：一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。
茉雅减肥操，平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。
茉雅减肥操子的有效方法是健康饮食+合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,比较好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！茉雅减肥操，短期内可能效果不会很明显，长期坚持下来效果会不错的。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-16 16:20你好，茉雅减肥操是否有效要看你能不能坚持做一些事情了，茉雅减肥操的方法给你回答如下：
1减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。平时容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。我建议你要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。总之，茉雅减肥操怎样减肥有效，请记住减肥的三个原则：少吃、多运动、不要过度减肥
你好，茉雅减肥操是否有效要看你能不能坚持做一些事情了，茉雅减肥操的方法给你回答如下：
1减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。平时容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。我建议你要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。总之，茉雅减肥操怎样减肥有效，请记住减肥的三个原则：少吃、多运动、不要过度减肥
主要对瘦全身很有效果，我就是跳茉雅瘦下来的。但是坚持五个月之后身体就习惯了，体重就下降慢。所以需要换一种健身操。
主要对瘦全身很有效果，我就是跳茉雅瘦下来的。但是坚持五个月之后身体就习惯了，体重就下降慢。所以需要换一种健身操。