平时要注意饮食和多运动，一般来说，节食减肥时，开始体重下降较快，这主要是组织蛋白和水分丢失较多的结果。随着减肥的继续进行，逐渐维持氮平衡，脂肪组织消耗缓慢，体重下降也不明显。再坚持下去开始消耗脂肪组织，体重又开始下降。

根据你的描述建议你手术三个月以后在吃减肥药减肥，以免自体移植的脂肪坏死

医生表示正常自体脂肪填充后一般3个月后才能运动减肥，这是因为自体脂肪不具有稳定性，不能全部存活，而且运动还会引起新陈代谢加快，导致填充的脂肪细胞被身体代谢得过快，不能平稳地度过恢复期，从而导致脂肪细胞凋亡，进而被身体吸收。脂肪细胞至少需要3个月才能稳定存活，所以建议大家在做完自体脂肪填充后3个月再减肥。

术采用自体脂肪填充，相对于其它填充物，不仅安全可靠，没有排异反应，而且效果持久，看起来也更自然。

意见建议：自体脂肪填充恢复是要根据求美者的不同情况来确定的，医生会告知求美者术后的护理事项，按照医生的嘱咐进行适当护理，不仅效果更佳，恢复时间也大大缩短。所以在自体脂肪填充苹果肌恢复过程中一定要做好护理工作，让美丽没有任何死角。