鸡胸肉减肥食谱
1、鸡肉丸子
首先介绍的就是鸡肉丸子，具体的操作方法就是先将鸡肉剁碎，然后加入适量的鸡蛋，淀粉，还有适量的白胡椒粉，加入了之后，然后快速搅拌，按照同一个方向顺时针搅拌，速度一定要快，只有这样的话才能够保证食盐和胡椒粉入味，然后用小勺子做成鸡肉丸子即可，使用的时候用开水煮开就可以吃了。
2、香菇鸡胸肉
第二种就是香菇鸡胸肉，也就是一种菜系。具体的操作方法先将鸡胸肉洗净然后切成小块，准备食材，青椒洋葱，适量的香菇或者平菇都可以，然后，在锅中倒入少量的油，等油温达到七分的时候可以放入鸡胸肉进行翻炒，待肉熟了以后就可以放入香菇再接着翻炒，之后放入洋葱加入调料即可。
可以直接用水煮，然后放调料凉拌，也可以采用抽脂来达到减肥的效果。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。建议您到一些正规的医美机构进行咨询并做抽脂手术。希望能帮助到您。
可以直接用水煮，然后放调料凉拌，也可以采用抽脂来达到减肥的效果。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。建议您到一些正规的医美机构进行咨询并做抽脂手术。希望能帮助到您。
鸡胸肉切片，摆盘。可以加些淀粉和盐后放置一会。
再水煮或烤制都很好吃。
也可以用锡纸包裹切开纹路的鸡胸肉可以撒些调料放入烤箱里烤。
鸡胸肉切片，摆盘。可以加些淀粉和盐后放置一会。
再水煮或烤制都很好吃。
也可以用锡纸包裹切开纹路的鸡胸肉可以撒些调料放入烤箱里烤。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 13:35鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要哦。
鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要哦。
1. 锅里加水，葱段，姜片，蒜瓣，八角花椒，适量的盐煮开，将洗干净的鸡胸肉放进去煮熟（如果鸡肉比较厚要多煮一会，宝宝这边就心急了，结果厚的部分还没熟T_T），将煮熟的鸡肉捞出来，趁热撕成丝，我撕的比较粗，这样嚼起来比较有口感，喜欢干一些的可以撕的细一些
2. 不粘锅里倒入一点点油（不用太多，不喜欢的也可以不放，因为鸡肉会出汁），将鸡丝倒进锅内煎制
3. 煎制时要主要一定要用小火，火太大容易糊，期间要经常翻动翻动，直至鸡肉呈现出焦黄色，已经脱水了再继续烤一会
4. 烤到图片上这种程度就差不多了~
5. 撒入你喜欢的调料粉吧，我撒的是孜然粉和白芝麻还有一点盐，喜欢吃辣的孩纸也可以撒一些辣椒粉，将鸡丝和调料抓匀就可以啦，放在干燥的地方晾一晚
6. 当~当~当，这就是放了一晚上的成品啦，想吃零食时可以抓几条，鲜香可口关键是还低脂肪，棒棒哒
1. 锅里加水，葱段，姜片，蒜瓣，八角花椒，适量的盐煮开，将洗干净的鸡胸肉放进去煮熟（如果鸡肉比较厚要多煮一会，宝宝这边就心急了，结果厚的部分还没熟T_T），将煮熟的鸡肉捞出来，趁热撕成丝，我撕的比较粗，这样嚼起来比较有口感，喜欢干一些的可以撕的细一些
2. 不粘锅里倒入一点点油（不用太多，不喜欢的也可以不放，因为鸡肉会出汁），将鸡丝倒进锅内煎制
3. 煎制时要主要一定要用小火，火太大容易糊，期间要经常翻动翻动，直至鸡肉呈现出焦黄色，已经脱水了再继续烤一会
4. 烤到图片上这种程度就差不多了~
5. 撒入你喜欢的调料粉吧，我撒的是孜然粉和白芝麻还有一点盐，喜欢吃辣的孩纸也可以撒一些辣椒粉，将鸡丝和调料抓匀就可以啦，放在干燥的地方晾一晚
6. 当~当~当，这就是放了一晚上的成品啦，想吃零食时可以抓几条，鲜香可口关键是还低脂肪，棒棒哒