干柠檬片泡水减肥法

最佳答案 2019-06-15 15:32

一、自然柠檬水减肥法:

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

二、柠檬醋:

一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。

柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。

柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,比较好还是连皮榨汁有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

其他 6 个回答

您好,柠檬富含丰富的维生素C,适当饮用对人体是有益处的,但是减肥的效果是有限的。减肥的话,要选择健康合理的减肥方式。您目前的身高体重有多少呢?减肥是一个长期的过程,是需要长期的坚持和足够的毅力。平时适当的控制食欲,减少高脂肪食物的摄入,可以在吃正餐之前喝点汤之类的,或者吃一些高纤维的水果食物等,比如柚子,会有饱腹感,减少食物的摄入量。您可以选择减肥产品舒尔佳,它是真正的减脂减重的产品,作用于胃肠道脂肪酶的抑制剂,是目前为安全有效的减脂减重产品。祝愿您早日瘦身成功

金玲

已认证

- 衡水天宏整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-15 16:31
干柠檬片泡水减肥法

您好,柠檬富含丰富的维生素C,适当饮用对人体是有益处的,但是减肥的效果是有限的。减肥的话,要选择健康合理的减肥方式。您目前的身高体重有多少呢?减肥是一个长期的过程,是需要长期的坚持和足够的毅力。平时适当的控制食欲,减少高脂肪食物的摄入,可以在吃正餐之前喝点汤之类的,或者吃一些高纤维的水果食物等,比如柚子,会有饱腹感,减少食物的摄入量。您可以选择减肥产品舒尔佳,它是真正的减脂减重的产品,作用于胃肠道脂肪酶的抑制剂,是目前为安全有效的减脂减重产品。祝愿您早日瘦身成功

金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-15 16:31

抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种,原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。

指导意见:

吸脂的部位主要有:腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等,肥胖的程度决定了你的吸脂部位和范围。所以,在抽脂手术前,你一定要先清楚自己希望做哪些部位,比较好要与医生面对面的交流沟通,让医生根据你的具体情况来确定专业的手术方案。

段惠兰

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-15 14:29
干柠檬片泡水减肥法

抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种,原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的。

指导意见:

吸脂的部位主要有:腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等,肥胖的程度决定了你的吸脂部位和范围。所以,在抽脂手术前,你一定要先清楚自己希望做哪些部位,比较好要与医生面对面的交流沟通,让医生根据你的具体情况来确定专业的手术方案。

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 14:29

你好,柠檬片泡水喝,有一定减肥的功效,如果想减肥的话,建议平时多吃粗纤维的食物,多吃蔬菜水果,少食多餐,尤其是晚餐一定要少吃,还要配合锻炼,走路跑步,骑自行车都有助于减肥。

黄煌渊

已认证

- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-15 09:51
干柠檬片泡水减肥法

你好,柠檬片泡水喝,有一定减肥的功效,如果想减肥的话,建议平时多吃粗纤维的食物,多吃蔬菜水果,少食多餐,尤其是晚餐一定要少吃,还要配合锻炼,走路跑步,骑自行车都有助于减肥。

黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-15 09:51

1、柠檬水的作用非常多,减肥就是其中之一。因为柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食,从而控制体重。

当然,肥胖形成的原因很多,减肥也不仅仅是几片柠檬泡水就能完全解决,若是这样,世上再无肥胖烦恼。

减肥需要良好的饮食习惯、辅以类似柠檬水之类可以控制食欲的食膳、适量的体育运动相结合,且重要的是必须有坚持的毅力。

2、柠檬水的正确泡制方法

(1)泡制柠檬水比较好选择鲜柠檬。新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。

(2)柠檬带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。

(3)水温60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。

3、柠檬水的其他作用

(1)提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

(2)促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

(3)抗击皮肤衰老。

黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

(4)助消化。

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

(5)净化尿道。

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

(6)降低尿液酸度。

柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

(7)清新口气。

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的比较好。

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-15 09:28
干柠檬片泡水减肥法

1、柠檬水的作用非常多,减肥就是其中之一。因为柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食,从而控制体重。

当然,肥胖形成的原因很多,减肥也不仅仅是几片柠檬泡水就能完全解决,若是这样,世上再无肥胖烦恼。

减肥需要良好的饮食习惯、辅以类似柠檬水之类可以控制食欲的食膳、适量的体育运动相结合,且重要的是必须有坚持的毅力。

2、柠檬水的正确泡制方法

(1)泡制柠檬水比较好选择鲜柠檬。新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。

(2)柠檬带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。

(3)水温60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。

3、柠檬水的其他作用

(1)提高免疫力。

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

(2)促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

(3)抗击皮肤衰老。

黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

(4)助消化。

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

(5)净化尿道。

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

(6)降低尿液酸度。

柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

(7)清新口气。

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的比较好。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-15 09:28