如果想要步骤简单，则可以选择填充玻尿酸。如果是希望维持的时间长久，则需要选择填充自体脂肪，作用较好。您需要及时去医院的美容整形科进行详细的咨询，平时需要注意面部的护理。

肯定是自体脂肪好。至于原因我给你具体分析一下，你做一下参考。

指导意见：

首先。自体脂肪是自己的组织，填充到需要填充部位，没有排斥反应且比较自然，玻尿酸只能维持一段时间而且有副作用，也不自然。

1、恢度复时间不同自体脂肪填充属于手术类，在术后的1-3个月左右知都需要穿塑身衣来保持，术后会有月中胀，一般1——2周都道会消失的。如果你有充足的时间来进行术后恢复，可以选择脂肪填充，玻尿酸属于局部微调整，这个是没有恢复期的，但是还是会出现月中胀的现象，一般一星期左右就会消肿。如果你希望在短期内就希望短期内有效果但是没有时间进行恢复的话就可以选择玻尿酸。

2、维持时间不同玻尿酸的效内果是短期的，一般6个月——1年就会代谢掉，所以保持时间还是比较短的。而脂肪填充用的是自身的脂肪，这个主要视脂肪存容活情况而定，填充1——3次即可保持。

自体脂肪和玻尿酸都是不错的面部填充方式，不过玻尿酸有一定的时效性，一般是半年左右时间，会随着人体代谢吸收，而自体脂肪经过2-3次注射后可维持很长的时间，缺点是自体脂肪需要从人体其他部位抽取脂肪再进行注射填充。具体哪种方法建议你到大医院，根据自身情况进行选择。