红枣的热量及减肥功效

我们都知道红枣有着补血的作用，特别是女性，女性多吃红枣可以帮助我们补血，但是大家都想知道红枣红枣有没有减肥的功效。

红枣的热量是不高的，我们平常的时候适当的吃一点红枣对于身体是不会导致身体肥胖的，正在减肥的朋友也没有影响。

不过红枣可以适当的吃，但是也不可以吃多，因为红枣里面含糖量是非常的高的，吃多了也会容易让人肥胖。

干红枣的热量比新鲜红枣的热量要高很多，干红枣的热量是相当的高的，所以减肥的人不适宜吃干红枣。

红枣有很多种吃法，而红枣就这样吃功效和作用都不明显，如果结合食材一起吃，那么红枣的功效和作用就会非常的明显，作用就会非常的好来。

红枣特别是女性可以多吃一些，不过正在减肥的朋友一定要少吃，不好吃太多，不然减肥的效果就会不好了。

红枣的吃法有很多，平常大家吃红枣的时候比较好是结合食材一起吃，这样比较的有效果。

红枣的热量及减肥功效怎么样？大家都知道了吧。大家平常的时候可以多吃，但是减肥的时候一定要少吃。

鲜枣每100克可食部的能量是122大卡

干枣每100克可食部的能量是200大卡

大干枣每100克可食部的能量是298大卡

金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡

酒枣每100克可食部的能量是145大卡

无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡

乌枣59克 228卡

黑枣98克 228卡

一、【大枣玫瑰减肥护肤茶】

材料：绿茶（龙井）饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚。

用法：用开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。味道青涩甘甜，耐人回味。

功效：增大排泄油脂量，达到减肥效果。玫瑰花可消脂，大枣可补血养气养颜，绿茶清理皮肤。

红枣的热量及减肥功效有哪些

二、【大枣减肥茶】

原料：大枣10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷叶粉25克，柠檬半个（或桔皮10克），白菊花6朵。

制作：①准备1800毫升的清水将大枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右；②把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。滤去药渣，取汤，凉后服用。

用法：初期每天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。比较好是空腹时饮用，在饭后喝也可以的。可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

红枣的热量及减肥功效有哪些

三、【燕麦大枣木瓜羹】

原料：木瓜（水果型）250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

做法：①木瓜削皮去籽，切成细丁；②大枣洗净，拍扁去核；③煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。

功效：减肥降脂，丰乳通便，滋润养颜。本品饱腹感强，可控制食欲，健康减掉体重。