酸奶属于牛奶的一种，但是这两者还有区别的。酸奶主要是在经过巴氏杀菌之后的牛奶之中，加入发酵剂。这种发酵剂其实是一种有益菌。很多人说喝酸奶有助于减肥。那么，减肥什么时候喝酸奶好？
减肥是可以喝酸奶的，但是减肥过程中一定要注意喝酸奶的时间。减肥的时候，喝酸奶的时间和时机是很重要的，比较好是在吃饭之后的一两个小时之后喝酸奶。也就是下午的时候喝酸奶是比较好，这样可以促进肠胃的消化和蠕动。
减肥的时候喝酸奶有很好的作用。酸奶中含有的有益菌，主要是乳酸菌，可以提升肠胃功能的。再加上酸奶的热量不是很高，和米饭相比，更适合减肥的时候吃。减肥期间，喝酸奶有助于增加饱腹感。经过发酵的酸奶，还可以帮助脂肪燃烧的，这样对于减肥有很大的帮助作用。
减肥期间，喝酸奶是有好处的，但是一定要注意喝酸奶的时机。如果喝酸奶的时机不对，不仅不能帮助减肥，反而会有增肥的作用，这样就起不到减肥的效果。除了关注减肥期间吃酸奶的时间，还需要注意喝酸奶的方法，酸奶和苹果，黄瓜一起食用，减肥的效果会更好。
建议你减肥，要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量指导意见平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
建议你减肥，要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量指导意见平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
如果要获得比较好的减脂效果，成年人的推荐量为800毫克，一般来说，每天从传统膳食中可获取400至500毫克钙，再加上每天3杯牛奶（或酸奶、低脂酸奶），就可以达到这个水平。 每天只喝牛奶减肥，健康牛奶减肥餐：牛奶+麦片 具体做法：一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶（含300毫克钙），想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克钙）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。
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