吃玉米真不会使人发胖，因为玉米的热量不高。玉米 (热量：106卡/100g)，1根（中）玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天比较好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。如果说是多吃玉米的话，那么主要的好处就是给身体补充B族维生素以及给你补充大量的粗纤维的，这样对于预防脚气病以及防止便秘的发生是有好处的，而且他对于糖尿病病人的降血糖，降血脂是有好处的。

玉米的营养丰富，可以刺激肠蠕动、防治便秘的作用，玉米的热量不高没有脂肪是可以起到减肥作用的，但是只吃一种时间长了维生素缺乏症，对身体不好的，皮肤会很粗糙和角化过度的。平时要注意不要吃太油腻的食物和膨化零食，.平时要吃清淡点的蔬菜和水果.减肥的比较好方法就是运动，又能减肥还不会反弹，要坚持。

我自己的经验分享给你

1.懒人办法，精油，我以前用的是无需刮痧的，每天晚上按摩就好，但是这个东西不是每个人都有效，同样的东西我朋友用了就没什么作用，不介意你可以尝试。

2.运动，做一些有氧运动，都是能整体瘦身的，如果你属于大腿肉很顽固，整体瘦都不瘦腿的，配合全身减脂运动的基础上，做一些腿部塑型运动，可以改善腿型，均匀你的腿部脂肪，也能达到瘦腿的效果。晚上多按摩腿部，配着（任涵去脂）一文里介绍的办法，可以加速脂肪燃烧，让身体变瘦变匀称。

3.这个是建议了，我个人没有做过。鉴于你每天坐着的原因，去找找看有那种坐着瘦腿的，像踮脚什么的，没试过不知道是否有效，但应该不会让腿变得更粗吧。