产后如何进行运动？
1、如果孕妇是自然分娩的话，妈妈们在生完之后第一天就可以做一些简单的活动了，跟大家举个例子，就是翻身、抬腿，这些活动对于孕妇产后恢复帮助是相当大的。
2、做完剖宫产手术的孕妇在拆线之前只能先下地走走，暂时不可以做剧烈的运动，拆线一周之后才可以适当地运动。
3、孕妇在产后1周回到家里面可以做一些轻微的家务事，每天吃完饭之后可以散步一会，散步这样的活动能够非常好地调整身体的代谢，促使身体内的脂肪分解掉，把身体多余的热量消耗掉。
4、孕妇在生产之后1个月，如果身体恢复非常快的话，可以在床上做一些简单的运动，比如仰卧起坐、抬腿活动等等，这样不仅能够减肥还能够锻炼腹肌和腰部肌肉。
"一般产后42天，复查没有盆底功能异常，就可跑步，运动的原则是由低运动量开始增加。当开始恢复做运动时，一定要将身体承受的压力降至低价，可采取下面的安全措施：
1、每次运动时，首先花5分钟做热身和缓和运动；
2、多喝水；
3、刚开始恢复运动时，限制自己每次只做10分钟，每周做3次；
4、若正在哺乳，穿有支撑作用的运动内衣；
5、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。
6、如果突然又发生产后出血的状况，或是切口裂开了，立刻停止运动并赶快去看医生。
7、锻炼腹部前，先确认腹直肌没有分离（腹直肌在怀孕期间被过度拉伸而分离，产后也没有复位）。"
"一般产后42天，复查没有盆底功能异常，就可跑步，运动的原则是由低运动量开始增加。当开始恢复做运动时，一定要将身体承受的压力降至低价，可采取下面的安全措施：
1、每次运动时，首先花5分钟做热身和缓和运动；
2、多喝水；
3、刚开始恢复运动时，限制自己每次只做10分钟，每周做3次；
4、若正在哺乳，穿有支撑作用的运动内衣；
5、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。
6、如果突然又发生产后出血的状况，或是切口裂开了，立刻停止运动并赶快去看医生。
7、锻炼腹部前，先确认腹直肌没有分离（腹直肌在怀孕期间被过度拉伸而分离，产后也没有复位）。"
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-15 15:22一般情况下，如果是自然生产的话，一般产后四十天左右就可以通过跑步进行减肥了。如果是剖腹产的话，大概产后三个月就可以通过适当的跑步运动来减肥了。这是因为这时产妇的身体各方面都恢复的差不多了。但是要注意的是，运动量要适度，不要太大，另外运动量应该慢慢的增加，而不是刚开始就做大量的运动。同时要多吃蔬菜和水果。
一般情况下，如果是自然生产的话，一般产后四十天左右就可以通过跑步进行减肥了。如果是剖腹产的话，大概产后三个月就可以通过适当的跑步运动来减肥了。这是因为这时产妇的身体各方面都恢复的差不多了。但是要注意的是，运动量要适度，不要太大，另外运动量应该慢慢的增加，而不是刚开始就做大量的运动。同时要多吃蔬菜和水果。
你好，根据您提供的信息来分析，超过42天才是出了产褥期42天以后你应该到医院去复查的，只要复查结果都是正常的,才可以慢跑的，但是在开始的时候也不要，跑的时间太长,产后跑步可以利于体力的恢复,你产后可以每天做提肛动作，可以帮助盆底肌恢复，防止子宫脱垂,平时应该注意卫生，保持外阴清洁，穿棉质透气性好的内衣，每天更换
你好，根据您提供的信息来分析，超过42天才是出了产褥期42天以后你应该到医院去复查的，只要复查结果都是正常的,才可以慢跑的，但是在开始的时候也不要，跑的时间太长,产后跑步可以利于体力的恢复,你产后可以每天做提肛动作，可以帮助盆底肌恢复，防止子宫脱垂,平时应该注意卫生，保持外阴清洁，穿棉质透气性好的内衣，每天更换