您好，如何正确减肥，我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。祝身体健康。
运动和饮食控制，只有这样是不会反弹的，但她们明星为了快速会搭配运动辅助剂之类
运动和饮食控制，只有这样是不会反弹的，但她们明星为了快速会搭配运动辅助剂之类
“减肥之路只能成功”
恰逢家里装修
颖儿觉得这是一个好机会
于是承包了家里各种大小活杂货
每天早晨7点起床
吃到三分饱后出门
开始逛遍各个建材市场
全程就是暴走+喝水
走到全身发痒也不停
心里一遍一遍念叨
这是我的脂肪在燃烧啊
我要瘦了
然后越走越有劲
等到房子装修完了
她居然从140斤瘦到100斤
当时连自己都惊呆了
“减肥之路只能成功”
恰逢家里装修
颖儿觉得这是一个好机会
于是承包了家里各种大小活杂货
每天早晨7点起床
吃到三分饱后出门
开始逛遍各个建材市场
全程就是暴走+喝水
走到全身发痒也不停
心里一遍一遍念叨
这是我的脂肪在燃烧啊
我要瘦了
然后越走越有劲
等到房子装修完了
她居然从140斤瘦到100斤
当时连自己都惊呆了
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-14 09:46看到了啊，颖儿减肥前后对比照有段时间好火的，不过说实话，颖儿比当年拍千山暮雪的时候瘦很多啊，
看到了啊，颖儿减肥前后对比照有段时间好火的，不过说实话，颖儿比当年拍千山暮雪的时候瘦很多啊，
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-14 09:21重要的好像是节食，每天以柚子当主食，还好像昏倒过，不过后还是减成了个大美女！我挺喜欢她的！！
重要的好像是节食，每天以柚子当主食，还好像昏倒过，不过后还是减成了个大美女！我挺喜欢她的！！