你好，很高兴为你回答问题，根据你的情况描述，建议平时饮食应以清淡为主，多吃富含维生素多的瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻油炸等刺激的食物，多喝水，要少吃多运动，瘦肚子可以转呼啦圈进行减肥，希望对你有帮助
当今社会，以瘦为美，但是很多人又管不住自己的嘴，喜欢吃一些美食，长期的饮食不规律，或者营养过剩，会导致肥胖现象的出现。当今社会的人又喜欢长期久坐，久坐会导致腹部脂肪堆积，对于腹部的脂肪堆积，可以选择注射溶脂针的方式来有效瘦掉腹部脂肪来达到身材协调的目的。
溶脂针减肥的原理主要是通过注射一些混合的药物来溶解吸收脂肪的一种减肥方式。那么溶脂减肥针的注射室没有受到管制的，也是比较合法的。一般在肚子上注射溶脂针需要几针，主要是根据自己的肥胖情况，肚子情况。还有就是自己的体质问题。虽然溶脂针一天就可以见到效果的，但是为了维持时间，长久不在反弹，一般是3针左右。主要是根据自己的情况而定的。
注射溶脂针，减肥肚子完全承诺了无与伦比的减肥功效。而且打溶脂针减肥是有效，也是快的一种方法。不过有的人体质原因，注射完溶脂针以后会有一些不良的反应。比如有的皮肤会发黑，水肿，红肿不退等等，一些不良情况。以上就是溶脂针瘦肚子的介绍。
女性求美者在注射溶脂针之后一定要多注意术后的护理，这样能够更好的保证术后的效果不会出现问题。
当今社会，以瘦为美，但是很多人又管不住自己的嘴，喜欢吃一些美食，长期的饮食不规律，或者营养过剩，会导致肥胖现象的出现。当今社会的人又喜欢长期久坐，久坐会导致腹部脂肪堆积，对于腹部的脂肪堆积，可以选择注射溶脂针的方式来有效瘦掉腹部脂肪来达到身材协调的目的。
溶脂针减肥的原理主要是通过注射一些混合的药物来溶解吸收脂肪的一种减肥方式。那么溶脂减肥针的注射室没有受到管制的，也是比较合法的。一般在肚子上注射溶脂针需要几针，主要是根据自己的肥胖情况，肚子情况。还有就是自己的体质问题。虽然溶脂针一天就可以见到效果的，但是为了维持时间，长久不在反弹，一般是3针左右。主要是根据自己的情况而定的。
注射溶脂针，减肥肚子完全承诺了无与伦比的减肥功效。而且打溶脂针减肥是有效，也是快的一种方法。不过有的人体质原因，注射完溶脂针以后会有一些不良的反应。比如有的皮肤会发黑，水肿，红肿不退等等，一些不良情况。以上就是溶脂针瘦肚子的介绍。
女性求美者在注射溶脂针之后一定要多注意术后的护理，这样能够更好的保证术后的效果不会出现问题。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-14 16:06男女都适用的减肚子好方法:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
4、原地跳3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
6、原地跳3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟
8、原地跳3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
1、跑步3分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度控制在70%左右.怎样来衡量这个70%的运动强度呢?可以这么来衡量,跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可.
2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况,来选择是做10套还是5套练习动作.练习者可以采用循序渐进,逐渐增加练习动作的套数,因为做的练习动作越多,减肚子的效果也就越好.
3、在做肌肉训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做,能做10个,决不偷懒做8个.同样做的多,减肚子上肥肉的效果也越好.如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来.
4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次,每次锻炼时间在45分钟左右,坚持6个星期你就会看到明显的效果.
男女都适用的减肚子好方法:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
3、原地跳3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
4、原地跳3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
6、原地跳3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟
8、原地跳3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
1、跑步3分钟不仅可以选择跑步,还可以选择跳绳、原地跑步等,运动强度控制在70%左右.怎样来衡量这个70%的运动强度呢?可以这么来衡量,跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可.
2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况,来选择是做10套还是5套练习动作.练习者可以采用循序渐进,逐渐增加练习动作的套数,因为做的练习动作越多,减肚子的效果也就越好.
3、在做肌肉训练的时候,建议在1分钟的时间内尽可能多做,能做10个,决不偷懒做8个.同样做的多,减肚子上肥肉的效果也越好.如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟,那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒,以保证能够坚持下来.
4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次,每次锻炼时间在45分钟左右,坚持6个星期你就会看到明显的效果.
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-14 15:32肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥
肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥
您好！减肥怎么减去肚子上脂肪三大注意：
1.要改变饮食习惯。
2.走姿和坐姿要正确；
3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
您好！减肥怎么减去肚子上脂肪三大注意：
1.要改变饮食习惯。
2.走姿和坐姿要正确；
3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-14 10:25小腹是容易囤积脂肪的部位，也是减肥的重点部位，接下来分享减肚子的方法。
方法
方法/步骤1:
不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量，饭后散步或者做一些轻运动，但不要剧烈运动。
方法/步骤2:
清早起床时喝一杯白开水、蜂蜜水，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，将体内的垃圾毒素排出体外，可以有效减小腹。
方法/步骤3:
空闲时间做仰卧起坐，控制节奏，慢慢的增加数量，注意用腰部发力用力，而不是手臂或腿部。
方法/步骤4:
坐着的时候，刻意保持腰身挺直，挺胸、收腹、直腰，坚持下去可以消耗腹部的脂肪。
方法/步骤5:
每天早晚两次按摩小肚子，每天早晨起床之前顺时针按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下。
方法/步骤6:
便秘是造成小腹长肉的一个重要原因，多吃富含纤维素的食物，促使肠道畅通。
小腹是容易囤积脂肪的部位，也是减肥的重点部位，接下来分享减肚子的方法。
方法
方法/步骤1:
不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量，饭后散步或者做一些轻运动，但不要剧烈运动。
方法/步骤2:
清早起床时喝一杯白开水、蜂蜜水，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，将体内的垃圾毒素排出体外，可以有效减小腹。
方法/步骤3:
空闲时间做仰卧起坐，控制节奏，慢慢的增加数量，注意用腰部发力用力，而不是手臂或腿部。
方法/步骤4:
坐着的时候，刻意保持腰身挺直，挺胸、收腹、直腰，坚持下去可以消耗腹部的脂肪。
方法/步骤5:
每天早晚两次按摩小肚子，每天早晨起床之前顺时针按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下。
方法/步骤6:
便秘是造成小腹长肉的一个重要原因，多吃富含纤维素的食物，促使肠道畅通。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-14 09:48古语云“苗条淑女，君子好逑”，可见身材是多么的重要。不过现在不管是男人还是女人都存在大肚子这种，可不是怀孕哦，有的是肥胖，有的是啤酒肚，总之就是不好看。怎么才能将肚子减下去呢?不妨试试这几个方法，每天早上一杯蜂蜜水，做收腹按摩，吃了饭站半个小时，还可以转呼啦圈。
怎么瘦肚子快减肚子的快方法
喝蜂蜜水
每天早晨喝一杯蜂蜜水可以减少肚子的肉，温热的蜂蜜水有着清肠排毒的功效，对于腹部赘肉的朋友来说有着良好的效果之外，也可以很好的预防腹部赘肉出现。
收腹按摩
体内集聚了太多毒素也是造成小腹凸出的一个重要原因，而腹部按摩可以有效解决这个问题，帮助你排出体内的宿便，此外，平时还要多喝水，能很好的改善便秘问题。
饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。想要减肚子的可以试试这个方法哦!
古语云“苗条淑女，君子好逑”，可见身材是多么的重要。不过现在不管是男人还是女人都存在大肚子这种，可不是怀孕哦，有的是肥胖，有的是啤酒肚，总之就是不好看。怎么才能将肚子减下去呢?不妨试试这几个方法，每天早上一杯蜂蜜水，做收腹按摩，吃了饭站半个小时，还可以转呼啦圈。
怎么瘦肚子快减肚子的快方法
喝蜂蜜水
每天早晨喝一杯蜂蜜水可以减少肚子的肉，温热的蜂蜜水有着清肠排毒的功效，对于腹部赘肉的朋友来说有着良好的效果之外，也可以很好的预防腹部赘肉出现。
收腹按摩
体内集聚了太多毒素也是造成小腹凸出的一个重要原因，而腹部按摩可以有效解决这个问题，帮助你排出体内的宿便，此外，平时还要多喝水，能很好的改善便秘问题。
饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。想要减肚子的可以试试这个方法哦!
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-14 09:35