你好，需要保持良好睡眠。需要调节睡眠，做到早睡早起，需要每日保持睡眠在八小时以上。可以配合药物调理，可以多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，黑木耳，配合口服驴胶补血颗粒，安神补心胶囊，系统治疗可以有效改善。

去眼袋的小方法：将丝娇蔻 植物精华露挤到无名指上，量以黄豆般大小足够。

沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，

再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

先天性遗传性黑眼圈，或因后天眼睑色素沉着，使黑眼圈加重。眼睛周围的皮肤老化松弛，导致皮肤一起起皱，从而导致肤色加深。眼睛下面的眼袋太大.形成阴影，使黑眼圈看起来更暗。眼窝下侧凹陷入泪沟，形成阴影，使黑色眼窝看起来更深。眼睛的血液循环太慢，导致肤色加深

你的黑眼圈主要是由于长期熬夜引起的，建议你可以口服丹参酮胶囊，多种维生素，外用胶原蛋白面膜外敷，减少熬夜，饮食忌口，辛辣刺激的食物不要吃就可以了。

有效祛除黑眼圈和眼袋的小方法：

一、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

二、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。

三、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。

四、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。

五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟