皮肤是每个女性都关注的美容部位，每个女性都希望拥有水嫩白皙的肌肤，因此大家对自身皮肤的护理都是很重视的。那么喝牛奶可以美白皮肤吗?喝牛奶可以美白肌肤和延缓皮肤衰老。
喝牛奶可以美白肌肤和延缓皮肤衰老。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容;富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽，所以喝牛奶可以美白肌肤和延缓皮肤衰老。
牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。
晚上睡觉前喝牛奶，这是个很好的习惯，可以帮助睡眠，丰富和均衡营养。在牛奶中放入一两匙蜂蜜，不仅能令牛奶本身口感更好，也能改善皮肤，长期食用，让皮肤更加白皙，提亮肤色。
以上是对喝牛奶可以美白皮肤吗问题的回答，希望可以对想了解此方面的人群有所帮助。
你好你可以喝牛奶，也可以起到一定作用，但要适量，什么都是物极必反。
你好你可以喝牛奶，也可以起到一定作用，但要适量，什么都是物极必反。
孩子的皮肤黑，具有先天性的遗传因素。如果孩子两岁以上是可以喝牛奶的，通过喝牛奶能够有效改善黑色皮肤，并且可以多吃富含维生素c的瓜果蔬菜，包括橙子，柠檬山楂，葡萄，菜花，青椒，番茄，猕猴桃。这些果蔬也能够减少黑色素的形成，具有增白作用。平时注意做好防晒情况。
孩子的皮肤黑，具有先天性的遗传因素。如果孩子两岁以上是可以喝牛奶的，通过喝牛奶能够有效改善黑色皮肤，并且可以多吃富含维生素c的瓜果蔬菜，包括橙子，柠檬山楂，葡萄，菜花，青椒，番茄，猕猴桃。这些果蔬也能够减少黑色素的形成，具有增白作用。平时注意做好防晒情况。
1,牛奶含钙量高,吸收好.
2.睡前喝牛奶能帮助睡眠.
3.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容.
1,牛奶含钙量高,吸收好.
2.睡前喝牛奶能帮助睡眠.
3.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容.
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-14 16:08适量的喝牛奶可以的吧，牛奶中还含有大量易吸收的钙，维生素群，小分子蛋白质，但是不要多喝，一天500ml差不多了，牛奶中含有大量的脂肪，即使是脱脂奶和半脂奶含有大量的半乳糖，过量的喝会发胖的
适量的喝牛奶可以的吧，牛奶中还含有大量易吸收的钙，维生素群，小分子蛋白质，但是不要多喝，一天500ml差不多了，牛奶中含有大量的脂肪，即使是脱脂奶和半脂奶含有大量的半乳糖，过量的喝会发胖的
根据你所描述的这种情况来看，喝牛奶对于皮肤的美白并没有什么帮助和改善作用，想要皮肤美白，减少暴晒太阳，和外用一些美白类的化妆品，会有一定的帮助和改善。
根据你所描述的这种情况来看，喝牛奶对于皮肤的美白并没有什么帮助和改善作用，想要皮肤美白，减少暴晒太阳，和外用一些美白类的化妆品，会有一定的帮助和改善。
维他命C含有美白的作用，但是维他命C比较好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
◎美白大补帖2:杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补帖3:珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔!
◎美白大补帖4:豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!
◎美白大补帖5:鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!
我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2——3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.简单低价方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么????!!!是不是白了一圈?
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
维他命C含有美白的作用，但是维他命C比较好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
◎美白大补帖2:杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补帖3:珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔!
◎美白大补帖4:豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!
◎美白大补帖5:鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!
我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2——3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.简单低价方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么????!!!是不是白了一圈?
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-14 09:10