你好，根据你所说的这个情况来看，你也知道你的情况是因为长期熬夜引起，他们就注意多休息，不要熬夜就是了。

指导意见：

建议你不要紧张，保持愉快的心情，平时注意不要熬夜劳累，不吃辛辣刺激的，注意休息。

去眼袋小妙招：

1.黄瓜片敷眼：睡前的时候在眼睛下面贴上黄瓜片是可以帮助你去眼袋的哦，无花果片也可以，但是没有黄瓜补水，另外也可以将木瓜加薄荷泡成茶，等冷却后涂抹在眼下肌肤上。

2.勺子按摩法：随身携带一把小汤勺，普通的铝制勺子就可以了，每天早晚用完眼霜后用勺子突出的那部分来按压眼周，这样可以促进血液循环，缓解眼周的黑色素沉淀。

3.茶水冷敷：泡一杯茶，等冷却后放入冰箱内冰15分钟，拿出来后用化妆棉浸湿再敷在眼睛上，可以减轻眼袋的浮肿程度。

4.无名指按压：睡前用无名指在眼睛下面的位置按压10次，每天都坚持，一个月后你会发现眼袋减轻了很多。

5.眯眼运动：上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动，每天做100次以上，坚持这个方法一段时间后，你会发觉眼袋慢慢消失了。

6.维生素E胶囊涂抹：眼部每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。眼霜按摩使用比平时涂抹多一倍的眼霜量进行简单的眼部穴位按摩，舒缓眼部神经，加强眼部血液循环。

"不手术是没有办法消除眼袋的。眼袋的形成是由于眶隔脂肪的内容物过多或者眶隔前组织张力减弱和弹性不足造成的眶隔脂肪下垂疝出导致的，从发生原因上来看，眼袋可分为先天性和获得性两大类。前者多是由眼眶周围的纤维结缔组织强度和弹性不足造成的。而绝大多数人的眼袋属于获得性，这与不恰当的按摩、爱流眼泪、常画眼线、惯于熬夜等因素有关。治疗方法主要是通过手术的方法去除过多疝出的眶隔脂肪组织以及收紧松弛下垂的下眼睑皮肤及眶隔前组织。"

你好，不知道你眼袋形成多久了呢？有没黑眼圈？是否存在眼下皮肤松弛?存在松弛的话就看松弛的程度，轻微的可以通过改善眼袋收紧，严重些或者呈现泪沟状态的则要对泪沟可进行同时改善。