划船机属于一种有氧运动，减肥效果还是不错的，不过想要利用划船机减肥需要长期坚持锻炼，并且每次锻炼的时间要在40分钟以上才能达到减肥的效果。
划船器锻炼是对人的关节冲击小，是关节疼痛着比较好的选择，他可以改善人们的心肺功能，促进血液的循环，提高中枢神经对全身肌肉的支配效果，能够锻炼到全身的肌肉（尤其是手，背，腿），从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使得划船器有了一个“背部肌肉雕刻刀”的称号 。
很多人对于划船机能减肥表示怀疑，纷纷抱着双臂说：哼，一个坐着的运动器械就想减肥，可笑！老铁们这是千真万确的啊，美国运动医学院指出，如果你想要达到减肥的效果，每天必须要划船60到90分钟。而且你锻炼的越长，燃烧的卡路里就越多，你身上的肥肉也就蹭蹭蹭的往下掉。国外学者指出，如果你的体重在56kg，你通过划船每小时可以燃烧510卡路里，体重基数越大，你消耗的卡路里也就越高。除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果。
划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。宝锐德划船机采用的是五档阻力调节系统，可以适应不同人群锻炼，而且有游戏、娱乐性比较强，锻炼起来没那么枯燥。
划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。宝锐德划船机采用的是五档阻力调节系统，可以适应不同人群锻炼，而且有游戏、娱乐性比较强，锻炼起来没那么枯燥。
有用的，特别是减腹部的脂肪。比跑步机的效果要好。
我用的莫比的水阻划船，很好用。一天练个半个小时左右，一个月下来，腹部的脂肪基本上就没有了。现在腹部紧紧的。而且莫比的水阻划船机是接近划船动作和效果的，能听到哗哗动听的水声，为锻炼添加了不少的乐趣。
有用的，特别是减腹部的脂肪。比跑步机的效果要好。
我用的莫比的水阻划船，很好用。一天练个半个小时左右，一个月下来，腹部的脂肪基本上就没有了。现在腹部紧紧的。而且莫比的水阻划船机是接近划船动作和效果的，能听到哗哗动听的水声，为锻炼添加了不少的乐趣。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-14 15:10划船机用来减脂，应该设计低阻力、多次数、较长时间有氧运动的训练计划，比较现实。或者说，可用于减脂，但不是常用的减脂方法。
按上面说的训练要求，我们一般认为越简单就越可靠，所以会考虑拉绳。但事情总不会太绝对，所以实际上首先要看的应该是品牌。
划船机用来减脂，应该设计低阻力、多次数、较长时间有氧运动的训练计划，比较现实。或者说，可用于减脂，但不是常用的减脂方法。
按上面说的训练要求，我们一般认为越简单就越可靠，所以会考虑拉绳。但事情总不会太绝对，所以实际上首先要看的应该是品牌。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-14 10:50可以。划船器能够做到常见有氧运动项目（设备）中单位时间消耗比较大的，所以特别适合减脂训练
可以。划船器能够做到常见有氧运动项目（设备）中单位时间消耗比较大的，所以特别适合减脂训练
可以，建议循序渐进，首先请你一定要掌握好正确的动作要领，这是非常重要的，然后建议从低价的阻力开始，每周3-5次 。开始10-15分钟为一组 休息2-5分钟再来一次，分三组。 后期力量水平有氧水平提高后加到30分钟一组，再到后期就是50-60分钟一组。切记不要感觉轻松了就要猛然的加阻力，阻力等你不费力完成60分钟的时候在加。至于减脂划船机可以说非常不错，任何运动都是源于坚持，加油吧
可以，建议循序渐进，首先请你一定要掌握好正确的动作要领，这是非常重要的，然后建议从低价的阻力开始，每周3-5次 。开始10-15分钟为一组 休息2-5分钟再来一次，分三组。 后期力量水平有氧水平提高后加到30分钟一组，再到后期就是50-60分钟一组。切记不要感觉轻松了就要猛然的加阻力，阻力等你不费力完成60分钟的时候在加。至于减脂划船机可以说非常不错，任何运动都是源于坚持，加油吧