保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水,经常按摩眼睑，促进血液循环,多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。

你好，年轻人的眼袋问题，要么是先天遗传的，要么就是眼睛过度疲劳导致的，你说早睡没有用，但是这不是短期就可以有改善的，想要改善眼袋、避免眼袋，还是要改变生物钟，调整到正常的睡眠时间。

从你描述来看，考虑可能和先天遗传，平时用眼作息习惯不良，睡眠紊乱，缺乏运动，导致目前的症状有关系。建议，调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷和按摩，如果非常明显的话影响外观，要完全恢复，可能要考虑手术。

眼袋特别严重要到医院做一个针对性的检查，然后对症治疗，眼袋特别严重，有可能是肾功能病变引起的一种疾病，当长期熬夜的时候也会引起眼袋特别严重，日常生活中不要长时间熬夜，要做到早睡早起，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充身体内的维生素。