慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡，这就是看你慢还是快的问题了. 建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
你好，根据你说的情况，如果你跑步一个小时是可以消耗500千卡的热量。我说的是快跑的消耗。
你好，根据你说的情况，如果你跑步一个小时是可以消耗500千卡的热量。我说的是快跑的消耗。
快走一小时消耗的热量是多少
有研究表明，坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为600卡左右。每天坚持快走一小时左右，能起到减肥的作用哦!
怎样快走可以减肥?
1、抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。
2、手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴体两侧，手的姿势自然即可。
3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。
4、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。
5、呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
跑步机消耗热量每小时有多大？
要达到7公里每小时或者以上才能半小时消耗300大卡。
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。比较好将时间设定为30——40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但比较好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的比较好在6.5公里/时，而女的则比较好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
热身：时间5——10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5——10分钟即可，而速度也比较好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候比较好循序先用4.5的速度跑3——5分钟，接着用8的速度跑2——3分钟，再降到5的速度跑3——5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%——4%就可以。
跑步半小时消耗多少热量
不是按时间算而是按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。
跑步机减肥消耗多少热量能减肥
一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟，也消耗能量300千卡左右，之后的能量消耗也不见的会动员脂肪。所以除了消耗能量作为一种参考外，还要参考运动方式。消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的。望采纳，祝好。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
减肥可以分为加数减肥和指数减肥。加数减肥，就是按大卡算，例如，消耗了500就是直接减去了500.指数减肥就是说，你运动的时候，当时减掉了500.但是你锻炼完了之后，睡觉了，事实上，你的体内细胞还是在运动，在减肥，这就是指数减肥。而指数减肥的效果远远大于加数减肥，所以这就是为什么单纯节食的人减肥根本没有什么效果，而运动的效果要好的多的缘故。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
应该消耗5000卡热量左右。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
步行五个小时能消耗多少热量？
中国运动医学认为：步行1小时消耗200千卡。那么五小时即消耗1000卡左右。
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗比较大，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
健康减肥方法包括：
1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥。
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹。
快走一小时消耗的热量是多少
有研究表明，坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为600卡左右。每天坚持快走一小时左右，能起到减肥的作用哦!
怎样快走可以减肥?
1、抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。
2、手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴体两侧，手的姿势自然即可。
3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。
4、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。
5、呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
跑步机消耗热量每小时有多大？
要达到7公里每小时或者以上才能半小时消耗300大卡。
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。比较好将时间设定为30——40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但比较好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的比较好在6.5公里/时，而女的则比较好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
热身：时间5——10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5——10分钟即可，而速度也比较好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候比较好循序先用4.5的速度跑3——5分钟，接着用8的速度跑2——3分钟，再降到5的速度跑3——5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%——4%就可以。
跑步半小时消耗多少热量
不是按时间算而是按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。
跑步机减肥消耗多少热量能减肥
一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟，也消耗能量300千卡左右，之后的能量消耗也不见的会动员脂肪。所以除了消耗能量作为一种参考外，还要参考运动方式。消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的。望采纳，祝好。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
减肥可以分为加数减肥和指数减肥。加数减肥，就是按大卡算，例如，消耗了500就是直接减去了500.指数减肥就是说，你运动的时候，当时减掉了500.但是你锻炼完了之后，睡觉了，事实上，你的体内细胞还是在运动，在减肥，这就是指数减肥。而指数减肥的效果远远大于加数减肥，所以这就是为什么单纯节食的人减肥根本没有什么效果，而运动的效果要好的多的缘故。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
应该消耗5000卡热量左右。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
步行五个小时能消耗多少热量？
中国运动医学认为：步行1小时消耗200千卡。那么五小时即消耗1000卡左右。
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗比较大，有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
健康减肥方法包括：
1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥。
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-14 13:21慢跑的好处
1、消耗热量
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)
2、增强肌肉与肌耐力
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是比较好选择之一。
3、增进心肺功能
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。
4、代谢排毒
规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
慢跑的好处
1、消耗热量
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)
2、增强肌肉与肌耐力
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是比较好选择之一。
3、增进心肺功能
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。
4、代谢排毒
规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-14 09:591、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。
2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。
这就是看你慢还是快的问题了。
建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量
1、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。
2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。
这就是看你慢还是快的问题了。
建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-14 09:49不是按时间算而是按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。
不是按时间算而是按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）
70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，相当于消耗100克人体脂肪组织。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-14 08:51