减肥话题不会断的一个话题，有多少人为了减肥想方设法，后减肥没有成功身体素质却被折腾的越来越差，减肥的方法有太多，找到适合自己的才是重要的，当然有效的减肥方式就是坚持，坚持健康的减肥方法，任何一种坚持久了自然会有效果只是一个快一个慢的区别，现在有非常多的人用开合跳这样的方式减肥，开合跳每天多少个减肥?

首先我们来介绍一下开合跳，开合跳是一种有氧运动，可以有效的减肥脂肪，开合跳通过一种跳跃性的动作，双脚向外张开大概肩膀宽度的1.5倍，然后双手往头顶的方向击掌，通过这样的动作让身体往上延伸，手肘要尽量的伸直在头部两侧并夹紧的动作。当再一次跳跃的时候双手拍大腿的两侧，身体依然是要向头顶方向尽可能的延伸，不要驼背，这样的动作大概要重复做三十秒左右。这就是关于开合跳每天多少个减肥的方式方法。减肥本身就像一个大的项目工程，当有了计划就必须要开始施工，减肥不但可以美化我们的形象更可以保证我们的身体健康，在减肥的路上说很难，但是这一点是可以理解也是可以克服的，想减肥容易成功健康的方式莫过于运动了，虽然非常多的人说没有时间，其实这根本不是时间的问题，而是个人是否愿意的事情，只要每天抽出三十分钟做开合跳就够了，基本上十分钟一个循环，大概连续做两三次，如果可以从开始的上午跳延续到上午一次下午一次，这样效果会更好。

以上便是开合跳每天多少个减肥的相关推荐，每次做三十分钟，每十分钟为一次，大概做两三次这样的频率来让我们的身体更有形更健康更自信，做这些有氧运动时如果可以加上深蹲或者是拉伸之类的动作效果会更好，而且做运动时请尽量配合着喝水哦。

开合跳是一个全身性的锻炼动作，全身的肌肉都能被带动，而且任何一个场所都可以，开合跳强度很大，能够快速消耗体内一的热量，但必须保持足够的轻度，，但是长时间会特别累，很难坚持

加油

每天开合跳多少能减肥：

减肥是一项大工程，但是又不得不实施，肥胖不但在影响我们的形象，更重要的是在吞噬我们的身体健康。在减肥的道路上，可以说是很艰难，这点是可以理解的。要想减肥成功健康的方式无疑就是运动了，但是很多人会说没有时间，这点你不用担心，只要你每天抽出30分钟的时间就够了。10分钟为一个循环，可以连续做2——3次。同时，有时间的话，早上做一次，下午做一次，燃脂上会更有效果。

并不是只是开合跳就能减肥的。

一般来说开合跳建议是20-30个一组，一天3-5组左右，其中还要配合一些其他的运动。

单单只做这一项就想要减肥有点不大可能的事情