南瓜的的热量是比较低的，一百克的南瓜大概含有574卡热量。那南瓜有这么多的吃法，哪种方法更适合减肥呢？蒸南瓜的水分和热量都非常低，比较适合需要减肥的朋友。南瓜内的碳水化合物含量也比较低，虽然吃起来甜甜的，可是糖分却不高，不会影响减肥功效。
了解了南瓜的热量和减肥功效之后，我们再来学习几种南瓜的制作方法。首先是蜂蜜南瓜汤，所需的材料有生南瓜、蜂蜜和薏仁，食材洗净备用，锅内倒入清水煮开，加入南瓜和薏仁煮十五分钟，然后倒入2-3勺的蜂蜜，尽量要使用低糖野生蜜。放凉后就可以喝了。
生南瓜加水熬汤，可以起到利尿排毒以及去除水肿等作用，加入薏仁一起熬汤，可以增强南瓜的瘦身功效。此外，蜂蜜也是排毒养颜佳品，这款南瓜蜂蜜汤特别适合减肥的朋友在午后当作小茶点饮用，也可以在早餐喝。
以上就是关于南瓜的热量和减肥功效的详细介绍了。南瓜热量低、淀粉多，能增强饱腹感、减少食量。另外，南瓜内还有大量得膳食纤维，可以缓解便秘和清理毒素，有助于减肥；膳食纤维喝果胶还可以吸收脂肪，避免脂肪进入体内。南瓜不仅可以减肥，还可以美容消肿。很多减肥中的女孩子，会因为营养不均出现肌肤干燥粗糙等问题，多吃南瓜可以补充维生素，避免皮肤受损。
南瓜的热量不高，减肥者可以多吃。同时南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
南瓜的热量不高，减肥者可以多吃。同时南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
可以减肥，南瓜是很好的减肥食物。
南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。
南瓜（学名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
可以减肥，南瓜是很好的减肥食物。
南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。
南瓜（学名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-14 10:36多吃南瓜，它有助于胆汁的分泌每100克南瓜大约是22打卡的热量蒸南瓜的热量确实不高的，像南瓜饼，炒南瓜的热量相对就高一点。对于便秘的人来说，多多难怪有助于宿便的还出能够增加肠胃的蠕动，但是减肥减的是脂肪，并不是宿便，单一的吃南瓜并不能够减肥瘦下来。现在锡纸的技术也比较发达，现许多爱美的人士都选择吸脂瘦身，将身体各部分多余的脂肪给抽取出来，能够快速高效地起到减肥的作用。
多吃南瓜，它有助于胆汁的分泌每100克南瓜大约是22打卡的热量蒸南瓜的热量确实不高的，像南瓜饼，炒南瓜的热量相对就高一点。对于便秘的人来说，多多难怪有助于宿便的还出能够增加肠胃的蠕动，但是减肥减的是脂肪，并不是宿便，单一的吃南瓜并不能够减肥瘦下来。现在锡纸的技术也比较发达，现许多爱美的人士都选择吸脂瘦身，将身体各部分多余的脂肪给抽取出来，能够快速高效地起到减肥的作用。