人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。

常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

水果蔬菜外敷去皱

一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到自然的滋润，去皱纹效果好。

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

草莓切片贴面效果好。

把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？

新发现：吃泡菜能去皱

朝鲜中央通讯社近日发表文章说，泡菜能防止皮肤老化。文章说，研究人员进行实验后发现，在140天的时间段里，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄、皮肤紫外线酸化作用明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确能有效防止皮肤老化。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到0.3公斤。

猪蹄去皱

用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

枣泥去皱

红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖5——20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素 B、糖类和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

去皱良方大公开

大凡天性爱美的女士们不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！

皱纹可谓是青春的杀手。一旦脸上出现了皱纹，就意味着青春不再了。但实际上，不少人是因为工作压力过大或是生活压力过大才导致皱纹产生的。如果不甘于脸上有皱纹的话，那么可以通过一定的方法来将皱纹去除。去除皱纹，既可以通医疗上的方法，也可以在日常生活中稍加注意，减少皱纹。下面，就为大家介绍皱纹的三种去除方式。

玻尿酸去皱：利用玻尿酸进行去皱是一种较为简易、快速的方法。它的原理是将玻尿酸凝胶注入皮肤里层，以活性的玻尿酸细胞组织来推进皮肤里层肌肤的活跃性，终达到皱纹处的皮肤与四周的皮肤组织重新整合在一起，以此达到去除皱纹的效果。

多食用含有胶原蛋白的食物：胶原蛋白能够很好地帮助皮肤留住水分，以此滋润皮肤，平衡肌肤组织细胞的内外水分，也能够使皮肤变得白嫩、光滑，有利于减少皱纹的产生。

补足身体所需水分：为肌肤补充水分十分重要。可通过饮水以及食用瓜果蔬菜来补充水分。

玻尿酸去皱、多食用含有胶原蛋白的食物、补足身体所需水分都是可以有效的抑制或者缓解皱纹情况的。当然，去除皱纹的方法远远不止这些，在选择除皱方式的过程之中，求美者一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的方式才行。

女性在自己的脸上花费的精力与金钱不在少数，因为女性朋友都希望自己可以一直拥有年轻的肌肤状态，但面对生理的自然变化，一般在进入三十岁开始，细纹就会逐渐出现在脸上、眼角或嘴角了。那么，脸上的皱纹怎样消除呢？

脸上的皱纹像是岁月的痕迹，经常会让人爱恨两难。但对于女性朋友们来说，越晚长出皱纹越好，如何保持年轻的肌肤状态是每个女性都会潜心研究的。下面我们先来介绍一下脸上的皱纹怎样消除，如果你在三十岁的边缘，就快来了解一下吧。

1、预防皱纹的出现：

皱纹一旦出现，是很难消除的，需要花费更多的精力与金钱，所以预防皱纹的出现是十分有必要的，所以当女性朋友进入二十五岁开始，就需要使用抗皱的精华液了，这样可以让肌肤更早的受到全方位的保护，滋养肌肤，提高脸部的新陈代谢，加速更新陈旧的细胞，获得活力肌肤。

2、多补水：

我们人体离不开水份的供给，所以在日常生活中需要补充很多水份，我们的肌肤也需要水份提供营养，达到水润的状态，同样也可以让皱纹问题得到有效缓解及控制。但需要注意的是，多喝白开水，而不是多喝饮料或冷饮，饮料只会让身体的血糖骤然升高，对健康十分不利。如果你觉得白开水没有味道，可以添加适合的干花泡水，可以在补水的同时滋养肌肤。

3、适当按摩去皱纹：

每天晚间对脸部肌肤经常按摩，可以有效去除皱纹，可以适当配合按摩精油，不仅能够滋养肌肤，还可以去除皱纹。而适合肌肤的精油主要以VE为主，但需要持之以恒的坚持下去，才会看到效果哦。

脸上出现皱纹确实是很多人的烦恼，去皱就成了爱美人士比较关心的美容问题之一。皱纹的形成与年龄增长和皮肤缺失水分有关系，平时注意保养，多用些去皱滋养的护肤品，多作些补水的面膜，当然直接有效的方法是去专业的美容整形医院做去皱方面的手术。