内调是指多吃些抗皱食物，外养，就是配合某些产品，但是注意，想要延缓衰老，补水抗衰老是重要的，那么，先介绍下我们内调吃的抗皱食物有哪些：

一：多吃些富含软骨素的食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、及骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的主要的物质是硫酸软骨素。人体内如果缺乏了这种软骨素，皮肤就失去了弹性，出现皱纹。

二：多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、蘑菇、蜂蜜等，可消除老年斑。补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

三：多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是凭口感决定的，二是指食物进入人体后终程酸性或碱性。碱性食物大部分都包括蔬菜、水果、豆制品和海产品等。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

外调养肤，这个绝大部分就根据自己的肌肤选择适合自己的护肤品，一般建议选择补水效果好的，因为一般皱纹都是缺水缺少胶原蛋白造成的。希望以上所诉，可以帮助到您。

皱纹的出现往往会使女性如临大敌一般，这时因为皱纹会让女性的青春逝去，那么怎么去皱纹有效呢?其实做拉皮除皱手术是个不错的选择，此术可以将产生皱纹的皮肤有效收紧，且恢复此术皮肤的弹性，终达到非常不错的除皱纹效果。此术去皱维持时间是众多去皱方法中较长的，所以爱美者不必担心此术效果是昙花一现，可放心进行手术。但是此术不足之处是对皮肤的伤害比较大，需要较长的恢复期，且再次期间需要更为细心的护理，所以在术前要全面了解此术的利弊，在决定是否通过此术来除皱。

注意事项：

1、术后三天尽量用温水洗脸，温度不宜过高也不宜过低37度左右为宜，更不要蒸桑拿、泡温泉等。

2、术后皮肤会相对比较干燥，所以注意补水。

3、手术后皮肤存在损伤建议尽量避免日晒加重损伤。

【拉皮除皱护理方法】

护理方法：

1、如切口结痂，不能用手抠除，应让其自然脱落。

2、注意皮肤清洁，洗头时切口处不能用力抓挠。

3、注意防晒，可适当加强皮肤面部的营养与保养。

4、避免过度表情动作。

长皱纹是让人很懊恼的事情，这很大部分原因是变老了。随着岁月的流逝，皮肤也会跟着变老，脸上的胶原蛋白流失，肌肤就会垮掉。因此，变老明显的特征就是长皱纹

面部吸脂手术通常在仅1毫米的针插入部位进行，在颞区的发际线、耳屏前或耳垂沟后几乎没有伤口愈合的痕迹。双下巴吸脂针位于下巴下方，恢复后几乎没有痕迹。重力效应降低，面部下垂减少。用吸脂针管刺激皮下组织可以促进成纤维细胞增殖，重建血液供应，增加皮肤和皮下血流，恢复皮肤弹性，促进皮肤收缩。面部吸脂和塑身可以在确保安全的基础上吸收尽可能多的多余脂肪。